每人都有3成以上患癌概率 这3件事可保无忧

近日，国家家癌症中心发布了中国最新癌症数据，数据汇总了全国347家癌症登记点的资料。结果发现，中国城市居民按预期寿命85岁计算，人这一生累计发生患癌的风险为35%！这意味着：每个人一生的癌症发生率都在三成以上！三成以上！三成以上！重要的事情说三遍！

数据还显示现今，我国每天约有1万人确诊癌症！相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症！

从生命孕育的起始，每个人就要经历激烈的竞争，才能成为与卵子相遇的亿万分之一的幸运儿。而呱呱坠地之后，每个人，还要历经无数的挑战、威胁，才能顺利走完平凡却不寻常的人生之旅。 真可谓“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”。

而癌症，无疑是对我们每个人来说都是人生旅途中最大的威胁。麻省医疗国际的专家指出，虽然人这一生有三成概率患癌，但这只是数据统计出来的平均结果。专家指出，癌症发病原因很多，既有先天基因遗传因素，也有后天生活方式、周遭环境等诸多客观因素。如果做好以下几件事，那么患癌概率将大大降低。

第一件事——饮食

针对我国目前癌症发病率最高的肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、肠癌，麻省医疗国际的专家指出，这几种癌症的发病都与不良的饮食习惯密切相关。因此，专家指出在饮食方面要特别注意：一是不吃或少吃烧烤、烟熏、油炸及腌菜类食物。这些食物中含有诸多的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。腌酱菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃里能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质，因此一定要少吃。

二是坚决不吃霉变的食物。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变中的黄曲霉菌是很强的致癌物质。

三是戒烟少酒。烟中多种致癌物质是肺癌、食管癌和胃癌的重要病因之一。而酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。麻省医疗国际的专家表示，平时大家一定要养成良好的饮食习惯。多食用新鲜蔬菜和水果。多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质摄入，可以有效降低以上几种癌症的发生。

第二件事——运动

现代人极度缺乏运动，而久坐不动也会增加患癌的概率。运动对防癌有着巨大作用，比如运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。运动也可使人血液循环加快，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。

麻省医疗国际的专家建议大家每周至少要保持三次每次一小时的运动量，或者每天运动三十分钟。如果是上班族，那么坐的时间只要超过一个小时就要起来活动几分钟，这样罹患大肠癌、胃癌的概率可大幅降低40%到50%。

第三件事——心态

现代人生活节奏快，竞争多，压力大，数据显示，很多癌症的发生都与长期心理抑郁有关。麻省医疗国际的专家指出长期抑郁、哀伤、动怒都会影响人体激素水平，甲状腺就首当其冲。这几年，甲状腺癌发病率的飙升与人们的心理健康有着密切关系。

因此，生活中，我们还是要保持乐观、愉悦的心情。浩然一身气，快哉千里风，遇事看开、凡事看淡。金钱、名利等很多事固然重要，但跟健康比，呵呵，都弱爆了，您说呢？

点击“阅读原文”打开新页面