经常看本报告的妹子们，一定对德国时尚博主Caroline Daur不陌生。
街拍常客、秀场头牌，婆婆讲穿搭也老是拿她做例子呢~
这位刚刚24岁的女孩，能从汉堡的附近的小镇一路红到颇受大牌青睐，穿搭功力实在不赖。
再加上一米七的身高，什么风格都能hold住。
衣品好是一方面，更叫人眼红的是她的好身材，不干瘦而有肌肉。
婆婆昨天还看到她参加Harper's BAZAAR活动的照片，
这腹肌
！
其实现在又瘦又会穿的人很多，但像她这样拥有紧致的腹肌、漂亮的手臂肌肉线条，才能成为披条麻袋都能让人种草的衣服架子。
这种好身材
是天生的吗
？
Caroline Daur从小体型就好，不光和基因有关，还因为在学校时参加过不少舞蹈社、体育队，拥有良好的运动习惯。
长大后因为喜欢时尚做了博主，对身材管理更是上心，在增肌减脂的道路上一路狂奔。
最近她还在ins上公布了自己运动的标准流程，教大家通过运动提高自己的
基础代谢能力
——
首先是20秒钟的冲刺跑，然后休息10秒钟再来一次，总共要做8组。
然后是50个登山跑和50个弓步下蹲。
做完之后，每条腿还要分别做10个登高提膝动作。
接下来，是举着健身球用类似波比跳的动作反复起身，一共20次。
交叉弹跳和收腿版的平板支撑也各来20个。
最后一个动作是30个俄罗斯旋体，然而还没结束！
上面提到的八个动作，全部都要
重复三遍
才算完成。
这一套能完整地跟下来，整个身体还不像小太阳一样燃烧？基础代谢率不知道飚多高。
只有
新陈代谢旺盛了
，整个人才能看起来精力充沛、年轻有活力。
没有Caroline天生体质 + 运动能力的妹子，咱还能不能通过
后天努力
？
当然可以！并不是说没有好基础就该放弃，体质其实也是能够通过正确的方式来改变的。
比如Bella，虽然年轻，但继承的是
“肉松”基因
。
2015年时虽然整体看起来算瘦，但是手臂和腿上没有足够的肌肉，所以看起来松松的一点不紧致。
也难怪那年她去给维密走秀会被群嘲，对比旁边Alessandra Ambrosio的肌肉线条就知道。
一堆业务能力过硬的超模里混进来一个没线条的姑娘，形体姿态也堪忧，谁会满意？
不过要是现在的Bella作为超模出现在T台上，应该不会再有人有异议了。
四年过去，Bella练出了“蚂蚁腰”，手臂和大腿线条也紧实不少。
转过来看看，连背后都是清晰可见的肌肉。
去年她告诉E! News说，自己每次健身会持续两个小时。
秀前需要密集锻炼的时候，甚至会增加到三个小时。
运动量一上来，代谢率肯定同步提高。
消耗的比摄入的多
，脂肪可不就这么没了吗？
不光身材变好，整个人看起来紧致又有活力，确实有了“超模”感。
我们每个人的身体状况确实不太一样：有人天生易瘦，有人天生冻龄。
但是大家有没有发现，只要是持续保持锻炼的女明星，面孔和皮肤都能保持年轻鲜活的状态？
因为虽然每个人的体质不同，但提高代谢率却是人人都能做到。
而高代谢不仅能让身体保持年轻活力，
皮肤也会变好
。
拿31岁的波多黎各超模Joan Smalls来说，除了日常去健身房挥洒汗水，在酒店都能利用床和枕头随时锻炼。
所以练就超模身材的同时，皮肤状态也好到无瑕。
手机前置镜头的自拍，和秀场大片也就是妆容精致度上的差别而已。
还有Rosie妹子，每天早上九点雷打不动的健身房，身上的每一块肌肉都在发光。
仔细看皮肤，也是20出头的少女状态。
32岁
还有这么紧致的下颌线，和努力运动分不开关系。
为什么运动能让皮肤变好，让她们在30+的年龄还保持着20多岁饱满的肌肤状态？
因为我们身体里每时每刻都在进行着细胞的更迭：不断有细胞在死去，也不断有新细胞在产生。
然而随着年龄的增长，这种代谢能力会越来越差，新生细胞不足以修补皮肤的损伤，胶原蛋白也在不断流失而没有新的补充，衰老也就随之而来了。
所以运动健身可以唤醒
身体代谢能
——新生的细胞变多，整个人自然也看起来年轻饱满，充满活力。
这种身体的代谢能，同样也决定了肌肤的新生年轻力，所以面部肌肤也会被影响到。
但是通过多运动→唤醒身体代谢能→改善皮肤状态，毕竟还是间接的。
不如直截了当——提高
肌肤本身的代谢能
，在皮肤抗老方面的效果会来得更加明显。
那肌肤本身的代谢能，要怎么才能提高呢？
最近，护肤界的殿堂级品牌
LA MER
推出的
新一代海蓝之谜活颜焕肤精华露
，就是这样一款能专门提高肌肤代谢能力的抗老精华。
LA MER是婆婆的老朋友了，熟悉我的读者妹子们都知道，婆婆自用掉了不知道多少瓶。
她们家的精华分类超级细，从密集修护到抗老美白，每种都针对特定的肌肤问题，专业才更高效。
这次全新升级的新一代海蓝之谜活颜焕肤精华露，主打的就是抗老，通过加强肌肤的新陈代谢、促进
胶原蛋白
的再生、重塑紧实饱满的年轻状态。
看这充满科技感的瓶身就知道，这次的活颜焕肤精华露一定不简单——
必不能少的自然是她家的王牌成分，提取自深海巨藻的
神奇活性精萃
。
LA MER最经典的精华面霜中，就是靠她起到了舒缓镇静、温和滋养的作用，修护皮肤泛红和破口也是一绝。
和神奇活性精萃一样，这次活颜焕肤精华露中最核心的成分——
焕能代谢酵素
，也包含了满满的海洋植物能量。
比如“抗压之王”滨海刺芹，能在极端变化的恶劣环境中存活下来，就是因为有着给自己提供源源不断能量的“超能力”。
仔细一想，衰老不就是因为新生能量不足吗？所以LA MER把这珍贵的能力移植到护肤品里，让她在促进胶原蛋白产生上发光发热，使肌肤恢复年轻弹性。
