什么是富养女儿？

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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女儿问：妈妈，什么是富养女儿？我答：富养的意思不是娇生惯养，也不是女儿要什么就给什么。富养的意思是：有丰富的经历、丰富的思想和丰富的体验。具体来说就是：1、行万里路，就不会以井底之蛙的视角看人看事。2、破万卷书，拥有丰富的想像和知识。3、食美味无数，尽可能尝试不同文化的农家菜饭。

—— 海蓝博士

@ 海蓝幸福家静修生  张利群

加入静修生给我带来了哪些成长？

1. 《不完美才美》1和2读了2遍，读第一遍时，发现了自己思维模式上的误区，也产生了自我改变的动力，春节假期又重读了一遍，很多重点观念又加深了印象，时值自我关怀课程中，对书中“与自己谈场终身恋情”的观点有了进一步的理解.

因此，这个过程中，通过看书、上课、践行，收获了自我关怀，还学了好多方法，日常工作生活时时践行，成为习惯。

2. 情绪管理有觉察。通过情绪梳理七步法，事实目前也控制不住，但事后能觉察，一天过不去的情绪就用七步法梳理，完后轻松自在，负面情绪不留痕迹；

3. 睡眠改善，每晚有5-6小时处于熟睡状态，原来白天有点事，心里总惦着，现在不了，好睡眠也是自我关怀的一种，再大的事都要保证睡眠质量，脑中得到这个指令，自然睡眠就是当下最重要的事了.

通过什么途径改变的呢？我想是进入了幸福家大家庭，尽管分隔千里，但群里家人们的分享和支持，感受时时在一起，很有安全感呢。

每个人都有一颗美丽的心

即使在生活遭遇艰难困苦时

你的心依然美丽

就像云层终究遮挡不住太阳的光芒

—— 静观自我关怀之父 

Christopher K. Germer