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有什么都别有病，没什么都别没钱，这话主要是在说啥？健康！健康是千古不变的话题，养生是千古不变的真理！
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说到健康养生吧，其实，以前小编一直认为注重这些的人一般都可以用一种形容词来形容：怕死。
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年纪轻轻的，至于吗？
今儿吃蛋白粉，明天维生素，时不时再加点葡萄籽啥的。
那想当年，咱爸咱妈那会儿啥也没有不是活的也都挺好的么？
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可是……
这两年看到身边出事儿的太多，小编也渐渐改变了
问我啥事儿？
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金波 34岁 天涯副主编
2016年6月29日19点40分许，天涯论坛的副主编金波突然晕倒在北京地铁6号线呼家楼站，最终抢救无效去世。多名金波的同事说，金波“工作比较拼，经常熬夜”。
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王雅珊 28岁 网易女编辑
2016年5月18日，28岁网易女编辑离世，生前劝媒体人少熬夜
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任杰 42岁 绵阳日报编辑中心主任 睡了就再没醒来
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知道原因了吧？
小编也是人
也特么【怕死】
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你以为会有王子来救你吗？
别逗了
我告诉你那都是假的
童话里都是骗人的
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一说到健康，一说到心脑血管、癌症什么的，大多数人的印象都是五六十岁以后才需要担心……
其实不然，就血管而言，血管斑块变大其实是从30岁以后就开始大大加速了呢。所以20几岁就会出现心肌梗死、脑出血、脑血栓的也不在少数。
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年纪慢慢增长血液中的脂肪和胆固醇也会慢慢沉积，就像水管子一样，用久了就会需要疏通。再加上现在年的人工作累，压力大，爱喝酒，爱熬夜，运动少，不知不觉中也就加速了血管的老化。
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给你一张血管年龄测试表，测测你的血管年龄。
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结果如何？？
小编测完是7项。。。
老10岁是个啥概念啊！泪奔……
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哎，服不服的先单说着吧，小编可是用功好好翻了翻资料，发现血管这个东西，还真是得尽早保养。从生活中的点滴开始呢。
为了大家健康， 小编整理了一下资料精髓，希望有对大家所帮助。
一、血管老化的危害有哪些？
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血管弹性变差
血管的质量会变差，变得没有弹性，脆弱，硬化。导致三高以及糖尿病，造成恶性循环。血管越脆弱，越没有弹力，堵塞和爆血管的时间爆发率就会越大。
影响记忆力
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血管老化，堵塞会造成供血脏器官缺血或坏死以及功能减退，而慢行脑供血不足则会影响记忆力，造成记忆力变差，精力不集中等问题。
心脑功能减退
颈动脉如果有斑块的话，会使颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，这就会引起心脑功能退化。
二、什么对血管危害力最强？
高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食
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这些食物会增加高血压的犯病率，同时也会让胆固醇和血脂附着在血管壁上，时间长久会造成血管堵塞，动脉硬化。
常抽烟
都说吸烟有害健康，以为只是对肝脏不好，其实，吸烟很容易诱发冠状动脉痉挛，这会让心肌缺血缺氧加快动脉硬化形成血栓。
不运动
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运动有益健康，不运动会导致体重增加并且也会对心脏造成更大负担，会间接引起高血压一类疾病，不运动还不利于血管内垃圾排放。如果您实在不愿意运动，那么其实您没事儿溜溜弯，走走路，都会有益于血管的弹力。
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熬夜
越来越多的人会出现经常熬夜的现象，身体的激素分泌出现紊乱，从而导致心率快，血压高，情绪焦虑等现象，引起中风猝死等问题。
三、血管堵了怎么才能疏通？
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四、如何预防血管堵塞
饭前运动很重要
据研究显示，饭前运动一小会儿能起到减肥作用，并且可以使血管保持“年轻”，防止变老。所以如果有条件，饭前可做适当活动。
吃点黑巧克力也很神奇
黑巧克力！注意爱吃巧克力的童鞋们请注意，是黑巧克力！黑巧克力中含有非常丰富的抗氧化成分，可以有效防止血管硬化，黑巧克力还能增加心肌活力，防止胆固醇在血管内积累。
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但注意使用不要过量，↑↑↑它“比划”这么大块，每周一两次即可。
少喝酒 多饮茶
喝酒伤肝，大量喝酒可引起脂肪肝、肝硬化等疾病。这里说的少饮酒是指：以前不喝酒的朋友们继续保持，但以前喝酒的朋友们也不要盲目戒酒，少喝即可。对于长期饮酒的朋友们来说，盲目戒酒可能会引起其他生理症状。
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多和绿茶是因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，更可增强血管弹性，预防血管硬化。
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血管“清道夫”要多吃
人到30岁，就要开始爱惜自己的身体了，尤其是保护好脆弱的血管，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食物既能清理血管又能保持血管弹性。
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醋也能软化血管，要多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等食物，可以预防动脉硬化、血栓等疾病。
同时要记得4少：少荤、少盐、少油、少糖！
少抽烟，多运动，多吃健康谷物蔬菜，健康的身体是从健康生活点滴积累而来的，所以，咱需要现在起就保持良好的生活习惯。学会享受生活，咱们一起加油吧O(∩_∩)O
— THE END —
七天狂欢日进入倒计时，假期除了吃喝玩乐，随手拍也决不能少！
不管是惊艳的美景，
还是甜蜜的恩爱秀，
又或者是身边萌宝的卖萌皂，
无论你在哪儿，记得拿起手机，把你认为最美、最逗、最煽情、最辣眼睛的画面拍下来。
小编准备了超奢华大奖，长假回来咱们晒照片赢奖品喽！
公布上一期答案了，2017款雪佛兰科鲁兹，你猜对了么？
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怎么判断你是不是汽车大神？答案将在明天的同样位置公布，敬请期待！
小提示：平时很少见到的一款车哦，而且很环保。
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如果猜不出，您可以回复“猜车”，就能看到谜底了。回复方法见下面：
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终于知道油耗飙高的原因了..别不信，试试你就知道了..
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在外国，开豪车的都是什么人？
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过收费站不注意这些细节，分分钟200块钱就没了！
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快给小编点个 ![]()
吧
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吧
