超有效的复式锻炼法，瘦腰同时还能瘦腿！

别成天被“该先瘦腰还是先瘦腿”

这样的破问题给困扰了，

该瘦的部位都得瘦，

没必要花时间做犹豫！

以下七个动作，

瘦腰同时还能瘦腿！

每个动作20-50次，

换下个动作之前可以休息1~2分钟。

一起练起来吧~

七个动作为一套，

每天做一套，

每周休息一天。

只要坚持3周，

秀出马甲线露出大腿缝绝对没问题！