15年回来之后，就下定决心要减肥，那时候甚至可能胖到150的样子，而我身高只有159。
因为之前上学的时候也陆续减过肥，那时候无非就是节食什么的。
可能因为反复减肥把自己的体质搞成了难瘦的体质，所以我现在减肥真的比一般人要难太多。
本着健康减肥的原则，身体第一，我觉得把减肥的战线拉长，合理健康的瘦下去。
但是现在觉得，我似乎把战线拉得太长了，有点太慢了，就准备不能再松松垮垮的来了。
15年刚回来那会，我的自拍都是这种画风。我把所有的照片都存起来了，就为了以后翻看对比。
简直不忍直视啊。那时候体重比较大，所以就快走，我记得刚开始运动的时候，蹲下起来膝盖都疼得受不了。饮食上应该也控制了吧。
后来瘦一点了，自拍和他拍的画风变成了这种。饮食上，其实自从我开始减肥以来，我对吃喝动查了很多，现在也算是个健身初级小达人了。
我曾经为了减肥专门买了个食物称，吃什么之前都要称一称，其实这没必要，你大概了解了之后，每次吃什么吃多少其实心里都有个数了，没必要那么严格了。
运动方面，还是快走为主好像，也会慢跑，我的慢跑真的非常非常慢。也会跳绳什么的。看自己心情和身体情况。
16年5月开始，我办了健身卡，因为我实在不想快走了，跑步的话又没有场地。
而我又不想在大街上跑。我去健身房也只用两个器材，一个是跑步机，一个是椭圆机，跑步机还是主力。
一般都跑四十分钟，速度6-8，然后椭圆机20分钟。而且我从16年元旦之后吧，好像是那个时间，开始走路上下班。
快走得四十分钟，慢走得一个多小时。饮食上也还是控制饮食，尽量不吃晚饭。
但说实话这对我很难。我太爱吃了，经常控几不住我记几啊。
其实去年冬天的时候胖了快10斤。
因为那时候谈了个男朋友，实在搞不懂他为什么明明知道我在减肥还非要老是拉着我去吃各种好吃的。
尤其是晚上，火锅，炸串，羊肉汤。我都说不吃了，他还非要让我吃，真的是撑到要吐啊，一点也不夸张。
那时候心里很煎熬，一方面觉得他是怕我饿着，一方面知道自己要减肥，又不能辜负他一片好意。
那时候简直要精神分裂了，跟他说过很多次，他一直不听，继续晚上带着我各种吃。也怪我自己意志力太薄弱。
后来因为某些原因我俩分手了。我就又继续认真减肥了。这是现在的我。自拍和他拍。
减肥是个持久战，重在坚持。很多小细节也要注意。我平时上班很少坐电梯，都是走楼梯。
饭后半个小时甚至一个小时，能站着绝不坐着。一天要喝足够的水。我本身也有比较好的喝水习惯。
不过我也有很多坏习惯，比如吃饭太快，对吃的抵抗力太差，总是忍不住吃吃吃。
现在天热了，过完五一我就没在走路上下班了，而是改骑自行车了。
其实减肥真的没有其他方法，就是管住嘴，迈开腿。只要做到这两个，就没有减不下来的肥。
我的问题在于太爱吃，管不住嘴，所以才耽误这么久。昨晚得知因为某些原因我的健身卡到6.10就到期了，正好我有别的计划，就不准备续费了。
准备利用三个月的时间，严格认真减肥，早日实现我的减肥大计。
到时候我也去荔枝女神那投稿，哈哈。晚饭真的很重要。能不吃还是不吃吧。
实在不行吃水果青菜什么的。运动有氧就行，不一定非要去健身房。
我去健身房也不过就用了跑步机和椭圆机。我的计划是先减脂再增肌。
平时那些小运动也可以做，不要因为不起眼就忽视，贵在坚持。跑步，跳绳，跳操，快走，都是很有效的运动。
吃的上面少油少盐，对皮肤也好，对身体也好，还有利于减肥。
多吃白肉，比如鱼肉鸡肉，尽量别吃红肉。多吃蔬菜。有的水果糖分高，也不宜过多。蛋白质很重要。我每天一个鸡蛋。
我们不是圣人，不必太刻意。要愉悦健康的减肥。有好的方法也欢迎大家积极讨论交流啊。
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