提醒！常州开学时间来了！

让生物钟“归位”

调整作息

提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境， 从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。 开学前，要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。

让高效率“复位”

检查作业

检查回顾作业完成情况 ，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，同学们应该合理规划和安排开学前期的这段时间， 及时查漏补缺 ，高质量完成作业。

让好心态“定位”

主动沟通

临近开学，同 学们或多或少会出现“开学综合征”，不妨和家长一起 把假期生活“倒电影”式地回放一遍 ，对照假期计划， 分享 收获和遗憾，或是 回忆 校园发生的趣事， 唤醒 对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

教育不“缺位”

关注安全

身体健康放“首位”

加强锻炼

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式， 每天进行体育锻炼 ，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心， 为新学期注入满满的活力。

让执行力“就位”

制定计划

做计划、定目标， 可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。 要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 要 保证严格执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。