明天我将继续存在，但是你要非常留心才能看到我。
我将是一朵花，或者是一片树叶。
我将存在于这些形色中，并向你打招呼。
如果你足够留心，你将会辨认出我并问候我，我将会非常高兴。
一行禅师
在《局外人》里，阿尔伯特·加缪描写了一个还有三天就要被处决的死刑犯——莫尔萨特。
在生命的最后时刻，他独坐在阴暗的牢房里，抬头看见了一小方格蓝天，突然体悟到，人的生命与当下的生活原来是有链接的。而这是他平生第一次看见蓝天！
一个正常的成年人怎么可能是第一次见到天空呢？
事实上，我们许多人都是如此，眼前的生活，布满了用烦恼、忧愁、沮丧织成的网，我们一边忙碌的织着网一边又在想办法逃离这个网。
时间就是一张无形的网。
一天24小时、一年365天，我们总是在想如何高效的利用好每一秒。
所以对于时间来说，我们每一个人都是它绝对的掌控者，早晨几点起床、洗漱需要多长时间、上班路上花费多长时间，朋友聚会的时间，陪父母、健身、看书、旅行度假的时间……
只要你想，你都可以将属于自己的24小时，价值最大化。
但也许在我们为自己精心制定的时间计划而感动欣喜时，并没有意识到：我们掌控的了时间，却掌控不了自己，反倒是成了时间的盘中餐。
为什么说，我们掌控不了自己呢？
情绪虽说是个人的，但它一般都是要依附于他人或者他物而产生的。
看到喜欢的人或物，你会感到心情愉悦；遇到不好的事或讨厌的人，厌恶之感自会涌上心头。但往往有时候，这些情绪并不一定是我们自己内心的真实感受。
当你了解清楚悲从何处来、喜往何处去时，会发觉这一切都好像并没有分别，到最后统统都会化为无。这也就是佛教中，所说的不二。
当我们把心依靠在一些变化无常的事物上时，心必定就会随着事物的变换而起起伏伏，开始掌控不了自己的心，开始烦躁、焦虑和不安。
日常到生活细节中，上下班堵车、开车不小心被剐蹭、工作加班、家庭压力……发朋友圈没人点赞、微信被人拉黑……无论大事小情，总会引起你的情绪波动，从而产生不良情绪，影响到你的人际交往、工作效率，影响到睡眠和食欲。
我们无法左右生活，能做的只有滑手机，不停地滑手机，即便这一秒看的内容下一秒就忘记了，那又何妨，我只是有点无聊罢了，顺带一点焦虑和不安而已，滑手机可以给我短暂的平静。
那到底该如何掌控自己、安住内心呢？
佛陀教我们可以先尝试正视自己的消极情绪，再运用正念关照自己的内心。
一行禅师在《正念的奇迹》中说到，“所谓正念，就是要从对过去和未来的思虑中摆脱出来，安住当下，清楚明了自己的身心内部和周遭正在发生的事物之无常无我、互即互入的本质，就是要打破自己的那种对生命中所存在的美以及他人的痛苦视而不见、麻木不仁的状态，从而对日常生活中优美宁静的事物保持清醒的觉照，就是要善于发现和欣赏生命中的种种奇迹，并与它们融为一体。”
一行禅师，现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者
那到底又该如何安住当下、正念生活呢？
乾隆皇帝没准可以给你答案！身为一朝皇帝政务繁忙、日夜加班，但他忙里偷闲抄下的《心经》竟不下七百回，只为“涵养品德、陶冶性情、澄净心灵”。
抄经，的确可以让人安住当下，将所有的注意力集中在笔头上，看墨水缓缓在纸张上绽开来，在每一笔横撇竖直当中，心似乎也跟着笔尖在经典中留下印记。
手机电脑在给予我们便利的同时，也渐渐的“解放”了我们会提笔写字的手。
记得小时候刚学会写字，恨不得走到哪就写到哪（不是“到此一游”）。长大后，有时候会突然提笔忘字，还得拿手机查。
而抄经本身就是提笔写字，在横竖撇捺之间重新拾起过往的记忆，回归到从前的慢生活。
抄经其实除了能够帮助我们重新回归到提笔写字的慢生活之外，更重要的是它还能够调息我们的心，直至可以影响整个人的生活状态。
具体到抄经，又该如何开始呢？
古人讲学习经典的方法，分为四类：“目治”，动眼阅书看字；“口治”，动口出声朗诵经典、“心治”，动心印心而心领神会、“手治”动手书写抄录经典文字。
用“四治法”抄写经典，它能够让你的眼睛与经文合一、手与经合一、心与经合一、脑与经合一。让经文调息你的内心，在一横一竖之间调整你急促的呼吸。慢下来、静下来，静到你的身体与你的心跳、呼吸都在一个频道上。所以古人将抄经视作一项修身养性的禅修方式、一种有相的修行方式。
抄经的过程，眼睛看在先，你得先了解你所抄写的这部经典；如果是《般若波罗蜜多心经》这样篇幅较短的经文，在写之前朗读一遍，更有助于熟悉经文内容并且能够将你的频率慢慢调至静心抄经的当下；而当你开始动手抄写文字时，则更需要专注到每一笔的起与落。
这时你会发现它与你的内心会产生共振波，让你变得如流水一般，清净自在。
若你的内心也需要这样的修习，不妨就从当下开始，从拿起笔的那一刻开始。
8月10日
连江晓澳妙华寺
举办万人抄经活动
在寺庙这样的清净道场里，万人共修一起精进抄经。于山涧鸟鸣中，关照修习自己的内心。
报名方式详见：万人抄经 万人共修 万份善缘相聚 （点击标题可以查看）
点击左下角“阅读原文”查看详情。
