【看图识肌】80%的人都不了解自己的腹肌！

腹外斜肌

起点： 第5~12肋骨外表面和下缘。

止点： 髂前上棘、髂嵴前半部分、耻骨嵴、耻骨结节、腹白线。

主要功能

双侧： 屈曲躯干、骨盆后倾、增加腹内压

单侧： 向对侧旋转躯干、侧屈躯干

腹内斜肌

起点： 胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带。

止点： 第10~12肋骨下缘、邻近的肋软骨、腹白线、耻骨梳。

主要功能

双侧： 屈曲躯干、骨盆后倾、增加腹内压、增加胸腰筋膜的张力

单侧： 向同侧旋转躯干、侧屈躯干

腹直肌和锥状肌

①腹直肌

起点： 耻骨嵴、耻骨联合。

止点： 剑突、第5~7肋软骨。

主要功能

使躯干屈曲、骨盆后倾、增加腹内压

②锥状肌

起点： 耻骨体、耻骨前韧带。

止点： 腹白线

主要功能

拉紧腹白线

腹横肌

起点： 第7~12肋软骨、胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带。

止点： 腹白线、耻骨嵴、耻骨梳。

主要功能

增加腹内压、增加胸腰筋膜的张力

腹横肌也是人体的“束腰肌”