你不必保持情绪稳定 | 10月每日书

文 | 10月情绪不一班班主任 Jasmine

“能够把自己所经历的情绪和感受，原原本本地写下来，就已是接纳。而能够接纳自己，你就已经比你自己想象的还要强大了。”

写在开头的话，有人可能不信，但我还是想说，这可能是真的。这是我连续四个月参加三明治的写作项目，每天在通勤的地铁上写作超过1000字，边写边抹眼泪，写下四个5000字以上的故事后，得到的一个领悟。

这个过程也许会很神奇。一开始，你也不知道自己要写什么，只是有一些抱怨堵在心里，有一些心累不知道该和谁去说。但慢慢地，当你开始敲打键盘的时候，心里的那些话就像跳舞一样从你的指尖蹦出来。你可以不必在意它是否符合你心里被社会内置的逻辑，也不必在乎它是否顾及到除你之外任何人的感受。你只是在写你自己，也许是一个你从未发现的自己。

在这个过程中，你也许会被自己的情绪吓到，但没关系，无论这个情绪是怎么样的，都好，因为它就是最真实的你自己。也许你会为自己的情绪、想法和行为感到羞愧和自责。但写作的过程就是一个理解的过程，你会发现，那些你改不掉的坏习惯、你怎么样都提升不了的性格弱点，也许是来保护你的，只是现在的你不太需要这样的保护了。

去经历这个写作的过程，你也不用太担心和纠结。因为在这个写作的环境中，没有人会去评判你。而那些你还没准备好写下来的部分，那就让它在你心中酝酿得更久一些。

这也许就是接纳自我的过程。整个过程你不必保持情绪稳定，想发疯、发癫，放弃内心世界那些紧绷的自我要求，都可以。只要你好。