专栏名称: 言鼎动作学苑

言鼎动作学院，力求通过不断引进世界领先的技术、信息、认证、服务等，为中国竞技体育、康复医疗、特种行业、大众健身、青少年体能训练等领域的发展尽绵薄之力。专研于疼痛解决、基本功能恢复，再到运动表现提升。动作学院希望成为国际前沿技术交流圣地！

完整「跳跃」训练线上精品课程

言鼎动作学苑 · 公众号 · · 2025-01-03 17:01

正文

说起跳跃训练，想必大家都不陌生。

经常参加跳跃训练，不仅能增强下肢力量，提高弹跳力发展速度，灵敏柔韧性等身体素质，而且很多专项运动也都离不开跳跃能力，比如篮球，足球，橄榄球等，甚至在生活中也有很多地方离不开跳跃能力，比如小孩子最喜欢的蹦床，又或者遇到较大的水坑需要跳跃过去。

总之，跳跃技能在我们身边发挥着重要作用。

我们最新上线的「完整跳跃训练精品课程」将会从多个角度教会你如何跳得更高、跳得更远，并提供一套安全高效的训练方案。

在这里，你不仅可以学到正确的起跳姿势和落地机制，而且还可以学到通过使用「分区法」制定针对不同跳跃平面、不同动作类型的进退阶训练方案。

课程包含理论讲解和多达150多个动作实操演示视频，能让你更好的掌握跳跃训练动作的技巧。 除了本课程，动作学苑还会根据广大学员的学习思维，增加「导读课」，以帮助大家更好的理解课程中的知识点。

所以，如果你是青少年篮球/排球运动员或教练员；成人篮球/排球运动员或教练员；有扣篮梦想的人；想提高高考体育（三级跳）或体育中考（立定跳跃）成绩的教练/体育老师；青少年体能教练等等相关人群，那你一定不要错过这门课！

课程说明

课程形式：线上视频课

课程时长：2小时

讲师介绍

Bobby & Adam

Adam Feit：完整跳跃训练动作演示及讲解讲师，体育教育学博士 (运动与运动心理学方向) 。

Bobby Sthith：完整跳跃训练动作演示及讲解讲师，篮球及标枪运动员。

#动作学苑培训师#

王巨

完整跳跃训练实操理论讲师

言鼎动作学苑体能培训师

国家二级篮球运动员

CSCS/PES/CES/CFSC/IHP

课程内容：第一部分（实操理论）

运动准备姿势和跳跃类型的介绍

四分区法在不同平面的应用方法

课程内容：第二部分（演示和讲解）
跳跃训练介绍
掌握跳跃的力学机制
训练设计原则
垂直平面跳跃
线性平面跳跃
侧向平面跳跃
旋转平面跳跃

课

程

优

势

1：掌握正确的跳跃运动准备姿势和跳跃落地后的力学机制。

2：学习跳跃平面分类和跳跃类型的分类。

3：按照分区法，制定各种跳跃方式的进阶和退阶方案。

4：如何运用周期概念，合理的为运动员设计跳跃训练方案。

5：青少年跳跃训练中安全有效的训练方法与教练的执教策略。

6：跳跃训练时的常见问题和解决方法。

7：多达150多个跳跃动作演示及讲解。

课

程

服

务

1、提供配套的跳跃训练指导手册及课程讲义（电子版可直接打印）。

2、报名线上跳跃训练课程，即可获得线下「跳跃训练沙龙」1 次。

3、课程学习进度达到100%并通过考试后，颁发结业证书（电子版可直接打印）。

4、课程专属服务交流群，班主任&助教及老师实时为您答疑解惑。

沙

龙

介

绍

通过沙龙，王巨老师将按照「分区法」，带你体验不同类型跳跃的魅力！

1、跳跃准备姿势及落地机制的讲解

2、导师现场教授跳跃技巧并指导练习

关

于

报

名

课程价格：

原价：599元/人

限时优惠价：299元/人

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完整跳跃训练

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讲师寄语

常见问题

这是一门什么样的课程？为什么它会如此有效？

完整跳跃训练是一个先进的循序渐进的训练系统，它结合了跳跃训练的所有必要元素，从一般的训练计划设计到具体解决垂直跳跃、线性跳跃、横向跳跃和旋转跳跃的训练方案，甚至还涉及到了损伤预防。

它可以使你的运动员发挥出他们的运动潜力，同时它还具备了易于实施的特点。

完整「跳跃」训练线上精品课程

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