专栏名称: 微杂志

微杂志——以原创、精致、有独特气质的“书影音+故事”为主。迄今，微杂志内容已集结出书《流经我们内心的风景》（2013年出版）、《你的脚步走在你的心上》（2014年，中国国家地理出品）。

别傻了！卷腹根本不瘦腰，练习5分钟，燃脂24小时的维密瑜伽练起来~

微杂志 · 公众号 · 杂志 · 2019-01-27 13:00

正文

HI，宝宝们下午好~

今天给大家安利一个我私藏了很久的公众号-练瑜伽滚滚熊

对女人来说， 有小肚子是一件尴尬的事情。

无论面庞多美，一圈游泳圈还是会让你显得臃肿没有活力；

无论身材有多瘦，小肚子“加身”，一秒气质大减，纵使有纤细的四肢，也难免受到各种各样穿衣的限制。

“神仙姐姐”刘亦菲最近的某场活动照一不小心暴露了羞羞的小肚子，纵使有逆天美颜，这个小瑕疵也把美感消减了三分：

肤白貌美的古力娜扎身高172cm，体重100斤不到，是个实打实的“高瘦妹”，但让人没想到的是，她竟然也有小肚子：

性感辣妈钟丽缇，48岁依然皮肤紧致、前凸后翘，唯一的缺点就是一层层呼之欲出的小肚子：

小肚子这个“磨人的小妖精”藏不好，不仅会像上面的明星一样尴尬，还很容易遇上一些哭笑不得的场景：

肚子大到仿佛怀孕，坐个公车被让座，实在是不知该笑还是该哭了……

总而言之言而总之，对于我们女人来说，“小肚子”就是一个能让你迅速拉开和其他人差距的东西——有则注定遮遮掩掩、扭扭捏捏；无则自信飞扬，想穿什么穿什么，走路自带鼓风机。

让超模狂吃不胖 的秘诀

这样做平坦腹部指日可待

超模雎晓雯的腹部 没有赘肉，没有赘肉，没有赘肉~

比例超赞，并且瘦得有线条、瘦得健康：

最让人咬牙切齿的是，那么瘦、那么美的天使晓雯，不仅从不节食，还是个名副其实的大胃王。

看到这些是不是震惊了！！

对凉皮是真爱的雎晓雯吃不胖的原理是什么？！

瑜伽呀！

雎晓雯有多喜欢瑜伽？

日常练： 每天十分钟，雷打不动。

走秀“上战场”前练： 在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求迅速达到减脂塑身的效果。

对雎晓雯而言， 想减小肚子，只要吃对了，不用节食、不再吃难吃的减肥餐，也不怕反弹 。瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器，还是生活不可缺少。

有这样一群人，用30天的时间

通过自学瑜伽实现了惊人的改变

瑜伽，这项看上去不痛不痒的运动，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：

以上图片中，这些人每减重 10斤+， 腰围平均减少 5cm ,只花了 30天 ；更重要的是，停止减肥后完全没反弹，不仅小病痛没犯过，皮肤也变好了。

零基础的人，到底如何在家练习瑜伽 瘦肚子 ？

可以跟着 “练瑜伽滚滚熊” 这个公众号一起练，非常 适合零基础的初学者 ，每天更新一套适合初学者的瑜伽视频， 并且有详细说明 。

今天她给大家准备了一套维密特训的基础视频瑜伽教学课程。

《维密“减肚子”瑜伽速效版》

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