一提到 撸铁健身

每个人都认为那是男生的专利

强壮的肌肉也只是男人标配

至今，仍有无数的妹子担心

跑步时会把自己的腿跑粗了

更别说练出一身肌肉了

而今天要介绍的这位 撸铁女神

会改变你对肌肉女的看法！

今天要介绍的主角叫： Kayli Ann Phillips

是爱尔兰和德国的混血

作为一个妹子，她酷爱撸铁

还是一位 Crossfit 狂热痴迷者

日常训练强度比 多数男士还大

完美的动作一气呵成

挺举100公斤轻松到不行

60公斤高翻

和闹着玩一样

双力臂

徒手健身的五大神技之一

嗖的一下就上去了

作为Crossfit的狂热者

她 追求身体的能力

本身不追求夸张身体形态的她

却通过训练练出了一身健美的肌肉身材

她的训练追求 综合体能

大负重、高强度、拼耐力……

每一天的训练的流程涵盖

爆发力训练、力量训练、有氧训练一起

高强度间歇 和低强度持续训练相穿插

练趴下是常有的事

她的手更是练出了 许多茧子

有时训练强度大时还会磨破流血

反反复复

热衷于训练的她

现在是一个 Crossfit教练

平时在训练馆带学员

她的男票知道她爱举铁

还帮她把 家里后院

改成了一个小铁馆

在家有个健身房

还是男票送的

那一定要好好练了

她在家的 训练风格 也是凶残

挺举

大重量的深蹲

引体向上

双力臂

大重量的颈前深蹲

Crossfit全套

可以说他把女生不能做的

都做了

把男生完成不了的

也完成了

她把她的健身视频和健身日常

分享到了自己的 社交媒体上

没想到短短两年间就吸引了57万粉丝

她的大腿、手臂、臀部

看起来 都很“粗”

但是放在她身上无比匀称性感

现在她的体重已经 62公斤

大腿比一般女孩粗许多

但比例协调，身材紧致

谁说好女不过百？

所以

别再说撸铁的女生难看了

她们比一般妹子都性感！

有肌肉、粗大腿

这样撸铁的妹子谁不爱？

下面分享她 训练的日常

是不是有些撸铁的汉子都自叹不如？

来源：肌肉教练 ID：fit654

如有侵权请联系删除

肌肉训练营

微信号： Muscle-xly

关注后回复：胸肌 | 腹肌 | 马甲线