作为一个妈，每日必修：
娃早饭吃什么？娃午饭吃什么？娃晚饭吃什么？
而作为一个对自己有要求的妈，每日必修：
娃早饭怎么吃有营养？娃午饭怎么吃有营养？娃晚饭怎么吃有营养？娃点心怎么吃有营养？
娃胃容量本来就小，当然得吃的好才划算！每天只给娃灌白粥米饭、不讲究食材搭配的，大概不是亲妈吧？就算宝宝只爱喝粥不爱吃别的，你也不能完全由着他来。你要做的是想办法让辅食变的更鲜美、更营养甚至更好看！
当然，说起来容易做起来难，每一位做辅食的妈妈都不容易。今天，我们就做了一个一日三餐+点心的营养示范，甚至连做法和食材都给大家准备好了，你说够不够贴心！
麻麻们可以在这个示范的基础上，根据自家宝宝的月龄来增减点心或者稍微改变一下食物的性状哦。
青豆黄瓜肉末乌冬面+鳕鱼酥
各种汤面、捞面是很适合作为宝宝早餐的，黄豆青瓜肉末乌冬面一碗就包含了主食、蔬菜和肉类。再拌入百搭的鳕鱼酥，不仅鲜味上了一个层次，让宝宝更爱吃主食，营养也是更上一层楼。
这款真正用鳕鱼肉做成的大希地深海鳕鱼酥入口即化、细腻绵软。不管是吃面条、吃米饭、喝粥，都可以撒上一些，主食的香和海鲜的香气融合在一起，入口超满足！
值得一提的是，每100g大希地鳕鱼酥含有137mg的DHA！宝妈们都知道DHA被称为“脑黄金”，对宝宝的智力和视力发育至关重要。另外，不同于一般超市的肉松，这款鳕鱼酥不额外添加盐，只有鳕鱼肉本身含有的微量钠成分，妈妈们可以放心大胆得给宝宝吃。
甜菜南瓜藜麦饭+豆腐炖牛肉+自选时蔬
怎样才是好的午餐呢？最基本的，当然是要有主食、有肉还要有蔬菜。营养上天的藜麦，搭配牛肉和时蔬，这样的超高营养密度搭配简直无可挑剔。
相信妈妈们对返场了不止一次的藜麦一定不陌生了：钙含量是小麦的3倍，玉米的7倍，稻米的20倍，铁、镁、磷等含量也超其它谷物一大截，甚至连蛋白质含量都堪比牛肉。每次返场，回回售罄，吓得我不敢多说话赶紧先放出二维码让大家抢购。
煮熟后的藜麦有种坚果的清香，咀嚼起来乐趣十足，而且易消化、不含麸质。关于藜麦的吃法还有很多，比如藜麦红薯能量棒、牛奶藜麦香蕉粥。
宝宝是需要吃油的。植物油优于动物油！富含omega-3和omega-6的更好！午餐中的豆腐炖牛肉就是一道非常不错的吃油食谱。今天返场的是加拿大原装进口的牧羊人亚麻籽油，富含omega3和omega6（人体不能合成，必须由膳食提供），是非常适合宝宝的辅食用油。
大小两瓶贴心组合，500ml的适用于炒菜烹调，250ml的建议用来凉拌哦。
坚果+酸奶
孩子没胃口吃饭的时候，有啥能比一份冰冰凉凉的酸奶来的开胃呢？酸奶营养丰富又美味，还含有多种活性益生菌，早上拿来当早餐，下午拿来做下午茶，都可以管饱又美味~
当然，在家自制过酸奶的小伙伴会发问：每次做出来的酸奶都让人感觉心如死灰，跟想象的完全不一样呀！
咱们这次就给大家种草一个DIY神器：易极优酸奶机，不需要插电，不需要再添加牛奶，只需三个步骤，手渣党也能做出超级美味的酸奶，难怪辣妈刘芸也强力推荐哇！
三文鱼南瓜粥
这碗粥厉害咯，好喝还补锌！尤其当宝宝没胃口的时候，没什么比一碗粥更诱人了！
这道辅食粥加了三文鱼，简直能承包宝宝的好胃口。放一点在辅食里，美味又健康，宝宝一闻到香味就想要吃饭。
鱼肉除了味道鲜美外，还能补充蛋白质、维生素！宝宝容易消化吸收，是辅食中不可多得又很方便的好食材。如果妈妈们没有时间，也可以用鱼泥代替哦！
同时，南瓜富含维生素A、C和胡萝卜素，对宝宝也很有好处哦~
必须为这样的优质食材点个赞啊！
以上好食材+好搭配，妈妈们过瘾了吗？意犹未尽的话，赶紧点击阅读原文，更多好食材等你排列组合哦~
