专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

老司机开车了！D杯翘臀原来是这么炼成的！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-03-07 10:20

正文

时长：4'29''

美女教练Katie Chung Hua

教你如何打造比基尼翘臀

简单的动作

高效的刺激

翘臀不粗腿

你值得拥有！

耗时：1小时左右

推荐文章

管理智慧 · 转型“新零售”，99%的老板都不懂这1点

7 年前

重建自我课堂 · 男人越爱你，越不理你？

7 年前

萌宠萌 · 记住，撸猫一定不要太冲动！

7 年前

普华永道 · 【活动邀请】普华永道中国财务学院10月18-19日上海公开课 —— 透视职业舞弊及相关法务热点问题

7 年前

奇客Solidot · 共享单车乱摆放引发争议

7 年前