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幸福老人该有的40种习惯，真得好好看看！受益无穷~

每日健康知识 · 公众号 · 养生 · 2017-05-29 09:08

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一个幸福的中老年人，必然要学会选择、取舍和改变，选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变。

下面是一个幸福老人该有的40种习惯，做到后，必然会让心情更爽朗，让身体更健康！

美丽十习惯

穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色。

可以少买几件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。

老了也要关注时尚，跟随潮流。

每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。

鞋子一定要舒服。

少折腾你的头发。

气质比样貌重要，气质与年龄无关。

整洁是必须的。

不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。

快乐十习惯

远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。

做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。

夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。

不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。

每年安排一两次旅游。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

微笑不花钱，所以尽可能地多微笑，对自己微笑，也对他人微笑。

凡事睁一只眼，闭一只眼，一样谈笑风声，开心幸福。

保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。

健康十习惯

吃早饭比化妆更重要。

吃相好的人比较有福气。

饮茶（饱饭后不饮浓茶）。

减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

偶尔喝些红酒。

多喝水多吃水果。

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