Seana Forbes

眼看2016就要结束了

年初给自己定的减肥目标达成了吗！

是不是又开始立志

新的一年一定要好好减肥？

然后说完就啃了一个鸡腿？

有多少减肥计划毁于美食的诱惑

或者是下不了决心做运动？

于是新年虽然一年一年过

你却还是一！样！肥！

然而今天MAX要和大家说的这个姑娘

却不只是把减肥挂在嘴边说说而已
人家是实实在在的把减肥教程

给做完了一个“疗程”

可能你会觉得这个姑娘也不瘦啊

然而你们知道吗

在开始健身行动之前

她是这样的

这个姑娘叫Seana，今年23岁

从小就是属于有肉的那一种

但是那个时候她却对自己的身材

并不是非常在意

以为这只是青春期女孩子的正常发育

而随着年龄的增长

成年后的Seana开始放飞自我

喝酒那是必须的啊！

喝完了酒，怎么能不来一顿宵夜？

于是很快，Seana就真的胖了！

所以MAX和你们说了多少回了

喝酒使人肥

你们为啥就是不相信

现在看到真实案例了

还有没有人不信

还非要一边健身，一边喝酒的？

夜夜笙歌的生活方式

很快纵容了Seana的肥胖

不但颜值崩塌，身材走样

根本就是连裤子都拉不上了好吗！

终于有一天

Seana出门前照镜子的时候

看着镜子的自己

突然觉得自己太胖了，甚至有些病态

脑子里只有一个想法，那就是——

“这不是我想要的自己

我想要改变，我应该更美。”

没有健身经验的Seana

选择了根据网上的教程开始锻炼

一开始的画风

和我们身边所有微胖的女孩子一样

所有的动作都很困难

单是把动作做标准

已经很困难了

更何况还带着厚厚的一层脂肪

看这痛不欲生的表情

似乎多做一个卷腹

就能要了她的命

自身重量太大

根本就没有办法支撑自己

无数次累倒以后

Seana也想过要放弃

因为对她来说

真的是太！难！了！

然而正当Seana站起来，想离开的时候

身后大雪天还坚持跑步的健身爱好者

却感动到了她

那个时候，Seana突然觉得

也许应该把健身，当作一种习惯

就这样，Seana坚持了四周

然而健身从来都不是特效药

在前四周的对比照中

Seana几乎看不到什么太大的差别

也许80%试图减肥的人

在坚持了一个月以后

看着没有转机的身材

就这样放弃了

然而Seana却选择了坚持

做卷腹太痛苦

可是还是要做！

终于完成的第一个引体向上

虽然不算非常标准

但是却能用正常的速度做弓步跳了

Seana觉得自己度过了适应期的身体

似乎各个部位的肌肉都在慢慢苏醒

每一个动作都完成的越来越好了

看到这一切

她更加坚定了自己心中的那个想法

她不放弃！绝不放弃！

就这样到了第十周

Seana的身体终于开始出现了看得见的变化

曾经只能从围度数据变小上看到的成果

成了人们口中对seana的一声声称赞

你真的瘦了好多！

然而对于seana来说

这一切还远远不够

当你真的把健身当成一种习惯

你会发现，健身，真的会上瘾！

习惯了这样强度训练的Seana

开始给自己增加训练内容

不断变化训练难度

来给自己的身体更大的刺激

曾经感觉比登天还难的卷腹

现在做的又快又好

想想刚开始一个都完不成的垂直卷腹

鬼知道这十周她经历了些什么

听说Hit很难做

根本做不下来？

Seana只想呵呵一笑

So easy好吗！

从一开始手臂上全是拜拜肉

无法支撑起自己体重

到现在的手臂不仅紧实

还线条纤长有力量

就是这样一个个俯卧撑做的

现在别说一个引体向上了

100个也是分分钟搞定

终于到了十四周了

是时候检验成果了

相信大家和MAX一样

都在期待这一幕！

MAX才不是想要看脱衣服！

是不是惊呆了？

小细腿，平坦的小腹

手臂上、肚子上的肥肉也不见了

而seana的脸庞也显得更立体精致

那些还拿自己骨架大

作借口不肯减肥的姑娘们

看看吧，甩掉了可怕的脂肪之后

整个人都变窄了！

在完成了自己的减肥计划以后

Seana将自己的减肥经历都Po到了网上

她想对那些曾经和她一样的胖人们说

如果我能做到，为什么你不可以？！

健身最怕的就是从来没有开始

用一堆一堆的理由来麻痹自己放弃

只有你跨出第一步，坚持下去

才能收获像Seana一样的改变

新的一年又要到了

MAX希望小伙伴们都能勇敢起来

让汗水带走脂肪

和MAX一起来体会什么叫做蜕变！

- THE END -

图文整编／健身男神MAX

创意来源：网络；转载请联系MAX

（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）

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