立冬后，吃它比人参还补！不论男女，每天一小勺，肾不虚、更年轻！

立冬后正式进入冬天

你是否常常 手脚冰冷

尿频尿急 、晚上 夜尿增多

晚上 失眠多梦 、白天睡不醒

掉发 也比之前更多了…

有这些症状，都说明你肾虚了！

肾不仅是男人的命根子

也是女人美丽的保护者

男人一过了30岁， 肚子 越来越大。 脱发严重，发际线越来越后， 容 易忘事， 到了晚上又身心俱疲， 腰酸背痛。

“肾虚老10岁” 女人最怕老 ，30岁后肾气不足，容易皮肤变得 面色暗黄，长色斑、皱纹， 各种 妇科病 提前报到。

肾气不足各种慢性疾病也接踵而至， 肾气不足、气血虚弱，甚至会 增加患肿瘤风险。

测一下，你肾虚了吗？

很多人到了30岁

感觉身体状态到达了一个分水岭

8个简单的方法

自测一下自己是否肾虚↓

① 失眠， 晚上睡不着，白天 打哈欠；

② 夜尿多， 尿频尿急、 脸部和腿部容易水肿；

③ 脱发、少白发 、头发毛躁、容易断裂；

④ 四肢乏力，腰膝酸软， 气喘，耳鸣

⑤ 记忆力下降， 情绪也变得烦躁；

⑥ 容颜早衰 眼袋、黑眼圈 ，皮肤粗糙、暗黄，出现 皱纹，色斑 ，中年暗疮；

⑦ 女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等

⑧ 体寒怕冷， 不管夏天、冬天都容易 手脚冰凉。

十人九肾虚，很多人会自己偷偷补肾。但是动物内脏 胆固醇高 ，一些 尿酸高的中老年人更是碰都不敢碰！

甚至还有人找各种偏方、“补肾药”...结果 进补不成反伤身！

养生堂专家提醒不要乱买补药！

补不好，适得其反！

黑色入肾

药食同源——桑葚

俗话说 “药补不如食补”！ 黑色入肾， 适合补肾的食材，绝对非 桑葚 莫属。

桑葚被称为“民间圣果”

李时珍《本草纲目》记载：“桑椹，利五脏关节， 通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白不老。

中国中医科学院主任杨志旭杨主任 提醒：肾虚容易腰膝酸软、夜尿频繁、失眠脱发。

冬天是补肾的最佳时间， 桑葚入肝肾经，益肾脏、固精，久服黑发明目。

*点击视频听专家讲解

养生堂专家北京中医药大学钱会南教授 ，也在节目里讲过桑葚的神奇功效：桑椹有 滋补、养心安神、益智、乌发、抗衰老 等功效。

中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜， 男人吃它补肾固精、女人吃它养颜抗衰！

中药里常用干制品来熬药

常制成桑葚膏来存储食用

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《养生堂》推荐：

2019年桑椹草本膏

限时特惠： 110元/2瓶

6瓶 （两个月装）仅298元

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小小桑葚，好处这么多

从营养学角度看，桑葚富含活性 蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、白藜芦醇、花青素 等成份。

它的营养价值是 苹果的5~6倍

是葡萄的4倍

被医学界喻为“21世纪最佳的保健果品”

1、滋阴补肾

桑椹入肝肾经，适于肝肾阴虚所致 眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软 等症。

2、美容养颜，延缓衰老

桑葚中富含的 白藜芦醇、花青素 等强抗氧化剂，还你一个年轻、白嫩的皮肤。

3、润肠通便

桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能 增强肠蠕动，改善便秘 等症。

4、黑发、明目

《滇南本草》中讲到：“桑椹 益肾脏而固精，久服黑发明目。 ”

案例：

养生堂节目的王阿姨，早前 有明显的 肾虚症状，如腰膝酸软，四肢乏力，精神萎靡，失眠多梦 等，严重时甚至连扫帚都拿不起来。

肾调理好后， 腰腿都不疼了 。今年已经74岁了，却仍是一头黑发。 几十年来从不染发！

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桑葚怎么吃，功效才好？

桑葚的吃法多种多样，一般鲜吃较多

但 鲜桑葚保存期短，易腐败变质

且桑葚药性甘寒

脾虚、便溏者亦不宜吃鲜桑葚

那么，到底哪种吃法更健康呢？

在《食宪鸿秘》早有记载：

“桑葚熬膏，更妙，久贮不坏。 ”

古人会把鲜桑葚熬成膏来吃，用加热的方式，一边能 暖胃去桑葚的寒 ，一边还能 保留它的营养功效 。

专家也向我们推荐，采摘新鲜桑葚， 熬制膏方最为滋补，吸收率佳！

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传统工艺，用心熬制

市面上很多制作桑葚膏的土办法 就是：把桑葚放入锅中，加入冰糖，慢慢熬成稠状，就当桑葚膏了~

但要真正制作出一款有品质、有效果的桑椹膏，必须要严格按照 传统滋补膏方的熬制工艺。

暖物家团队精选，北京卫视《养生堂》推荐：御品膏方桑葚草本膏 ，精选道地原材，秉承传统工艺，由 膏方大师、非物质文化遗产代表性传承人——王国宝 ，根据古法工艺亲自指导监制。

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所谓“一味膏方百年功”， 选料、熬制、配伍 每一个环节，每一道工序都大有讲究。

桑葚草本膏遵循古法，经 12小时浸制，48小时慢火熬炖 。

严格遵循 选、制、洗、泡、煎、提、滤、收秘炼八法 ，运用独一无二的紫铜锅升炼技术，历时 27天 ，经过 49道大工序 ， 108道小工序 熬制而成。

更可贵的是：王国宝大师严苛工艺，制作器皿一定要选用 紫铜 。他说，紫铜才能 制作出好的膏方。”

精选道地桑葚

浙江桐乡是原生态的桑椹生产基地，雨水充沛，日照充足，土地肥沃，富含丰富的矿物质和微量元素。

又有五千多年的蚕桑习俗， 坚持不喷洒农药，天然有机无污染 ，所种植的桑椹药用价值更高。

每年5月是桑椹成熟收获的阶级，御品膏方以最快的速度采摘 5年以上树龄的桑椹 ， 个大饱满，香甜多汁，营养价值高 。

用一年中新鲜的桑椹，所熬制的膏效果也更佳。

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10斤鲜桑葚≈1斤桑葚膏

每一滴都是 高度浓缩 而成的精华

10斤鲜桑葚 ≈ 15斤原药材

市面上的膏方比比皆是，但未必是“真口味”。

膏方好不好，就看有没有达到 亮、粘、润、净、爽、滑 这六个标准，滴在宣纸上，不会晕染，像半颗黑珍珠扣在纸上，称之为 “滴水成珠” 。

这样熬炼出来的桑葚草本膏

无添加防腐剂 ，也可以放置更久

色泽透亮无杂质

一拉成丝， 入口纯柔

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早晚1小勺，服用方便

吃膏方最好的方法是 餐前含服 ，尤其是 早晨，吃的时候 舀一勺膏方含在嘴里，充分的消化吸收；

还可以用 温开水冲服 ，一勺膏方备上3-5倍的温开水，调匀后服下即可。