萌新不知道怎么开始健身？教给腕上私教就好了！

当前

不论你是资深运动 达人

还是刚开始运动的 新手

拥有一款智能腕表几乎是运动标配！ 随着智能腕表热度的与日俱增不得不承认，它为佩戴者的持续健康管理提供了“ 物 ”与“ 数据 ”。通过数据监测，提供科学的运动&健康指导，从而改变人们的日常生活方式，进而提升健康水平。

然而目前市面上，能够随时监测运动训练的智能腕表，选择还太有限。 很少有智能腕表会为你制定个性化的锻炼计划 ，大多数都是对你的锻炼情况做一个简单的数据反馈。我相信很多Neo迷们肯定期待一款能够根据你的运动情况做出数据反馈，并实时更新训练强度进行“实时指导”，还能为接下来锻炼计划做好安排的智能腕表！ 而自从SUUNTO 3 FITNESS 正式发布后，运动达人们期待已久的“定制训练需求”终于实现了 ！

那么SUUNTO 3 FITNESS 的实际上腕体验，究竟如何？一起来看看下面的开箱测评吧！

外貌测评

—— 关于颂拓

写在开箱之前，想和大家说说颂拓这个牌子。相信 很多爱运动的户外达人们，都不会陌生 。 SUUNTO颂拓诞生于1936年，产品 畅销全球100多个国家和地区 。是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、自行车、铁人三项、航海和高尔夫等运动领域全球运动测量装备。一直以其产品的精准可靠和时尚设计被消费者所推崇，帮助不同阶段的各类专项训练及户外爱好者提高他们的运动表现。

—— 开箱外观

收到的这款是薄荷绿的表带，触感是很细腻的感觉；表盘极具北欧风的简约范，优雅大气！上手可以说是很好看了，是那种 充满智能感的时尚Style ！

实际操作起来，也 不会像其它智能腕表一样“繁琐” 。功能键设置非常人性化，比如想要实时了解自己的“ 身体状况 ”。你只需按右下的键，即可快速查看实时心率，疲劳压力值，当天已走的步数，消耗的卡路里，还有本周的训练目标，以及睡眠监测情况等。

还有外观上特别加分的一项：“ 表盘 ”界面， 有5种风格供你选择 。有日出日落时间显示，有星期时间显示，还有步数时间显示……总之，你完全可以根据自己的界面喜好进行选择。

功能测评

在进行功能测评前需要先升级腕表，不过这一步已经有人帮我完成了，在此感谢一下！而Neo迷们也不要着急，如果你拿到一块全新的3 Fitness使用前一定记得升级，升级请进入颂拓官网http://www.suunto.com/zh-CHS/Support/Products/software-update-available-for-suunto-3-fitness/，找到下方“软件更新”， 根据提示完成升级 。

手机互联查看数据更方便，腕表还能提示手机信息，所以手机上我下载好SUUNTO APP！这样手机腕表互联， 实时交互查看两者信息 。

Suunto ZH ！Suunto ZH！Suunto ZH！重要的事情说三遍，因为SUUNTO的腕表跟APP都有很多款，所以千万别下载错了！不然腕表跟手机，可是匹配不上的。

——运动定制功能

从收到手表的那一刻起，你就得直接戴上它了。值得一提的是， 除了设置你身体的基本数据以外，其它训练的东西，你完全可以不用动 。因为这款SUUNTO 3 FITNESS可以 根据你佩戴1-2天后的日常运动情况，为你量身定制出7日训练计划，并且还可以自动更新 。比如像热衷运动的我，手表就自动给我更新了每周训练目标：X小时！然后已经完成多少训练，也会显示出来！

这一点，可以说是真的很智能了， 它是根据你身体真实情况，以及你的繁忙时间，来做出的科学训练计划 。不像别的智能手表，要你自己在手表上盲定训练目标。后者往往实行起来，会变得很困难；但这款小拓的运动计划实施起来，显然会更高效完成。

在训练中，这款小拓也发挥了很出色的“ 训练指导 ”作用！通过对你身体数据的分析， 会实时提供你在不同训练中，应该保持什么训练强度！开始训练后，它除了会提醒你运动时间，还会告诉你该保持中等心率，直到实现目标。

而运动期间，心率，时间，消耗卡路里的数据，都是实时可视化的， 确保你始终保持正确的运动强度 。尤其是跑步中，一旦心率飙高可能发生的风险，就可以及时注意，从而完美避开。并且跟着正确的心率跑，你的燃脂也才会更有效。训练结束，腕表会收集你的训练体验，从而为你做出更好的训练调整。