专栏名称: 左右为篮
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晃到对方怀疑人生,就是这么霸气!

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2017-03-26 21:15

正文

大家还记得开拓者队和雄鹿队比赛中的这一幕吗

利拉德使出一系列精彩动作

晃开防守队员,抛投得分



看到这个时

不禁有点可怜雄鹿队那名防守队员

利拉德用的这招就是

背后运球假传抛投

今天,我们就来好好学学这招




在这个动作中,防守队员完全被挡住

形成了一对一的状态

同时防守队员完全没有做出正确的防守动作

自己的双脚处在交叉状态

使得利拉德可以轻易突破他的防守




练习一:背后运球变向练习



首先我们来练习这个晃倒防守的变向运球

利拉德做这个动作时

假装向左突破,让防守队员向这边移动



随后加上一个简单的背后运球



我们在练习时,不要移动自己的右脚

一次运球,再从背后拉回

左脚尽量往外探




练习二:假传真突抛投练习



在掌握上面的动作之后

我们做一个向底线传球的假动作

同时向那个方向迈步

注意节奏

运球 一 二 投篮




练习三:完整动作练习



这个练习中,我们将背后运球变向







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