你相信
「腹有诗书气自华」
吗？
虽然大家可能都听过这句话，但可能最近才特别有感悟：
比如
杨紫
，在解读最近大热的《长相思》中自己扮演的小夭时，非常
言之有物
：
▲我也看过原著，确实很精准
网友也基本都是好评：
▲因此好感度增加
包括最近翻红的初代顶流
费翔
，采访也超级拉好感：
▲对纣王理解很深刻
▲但又很会玩梗，让人很喜欢
后来被扒出上过斯坦福，不愧学霸：
▲后面退学了
作为对比的，一个是最近被考古出的各式
杨洋
发言：
▲让形容自己扮演的人物宋焰时，就说了火火
▲王楚然都吐槽他脑袋空空
还有就是最近因广告新翻车的
娜扎
，最近的新采访也被翻出：
▲说自己不是恋爱脑，但大家不理解
▲说大家觉得自己是恋爱脑，自己不想解释了
这么看，
「腹有诗书气自华」
好像真挺有道理的。
但也有人会举出
反例
：生活中，也有
大把学霸看着气质一般
：
▲比如这类
包括自己，可能本硕博都读了，但平常也没人夸自己有气质。
相反，不少光鲜亮丽的明星，其实
学历有限
，但平常看起来确实
很有气质
：
▲跟普通人站一起，效果很出众
长得漂亮vs读书多，哪个更提气质？
怎么读书才能真「腹有诗书气自华」？
想让大家觉得自己
有气质
，怎么做才
靠谱
？
今天就听简妮我干货地聊聊看吧~
01
气质
外貌决定？
首先，啥是气质？
百度百科的定义比较拗口，但有点道理：
▲直接截图
简单地提炼下，
一个人的气质约等于「他是怎样的人」
，由内而外的各种个体化信息浓缩而成
。
从这个方向，其实不难理解，为什么
「外貌」对气质影响很大
。
因为，我们第一眼看一个人时，往往只能
「以貌取人」
，从一个人的
长相、表情、打扮、仪态、状态
等外在特征判断「他是怎样的人」。
比如，如果
头身比好、身材好、体态好
，外观看着很出挑，我们就会直观get到
「出众感」
，从而感性地判断她在其他方面也很出众：
▲优雅的外观，使得我们感性上觉得人性格各方面也是优雅的
▲明星看起来很精致，我们也会觉得他们在各个方面都很精致讲究
像身材、体态这些，其实现在已经脱离了单纯的皮相，往往跟
「自律」
等内在品质联系起来。
比如魏大勋，瘦身前像综艺咖，
瘦身
本来就带来
「节欲感」
，再配上
更克制的表情
，所以新形象塑造成功：
▲体型、表情都有影响
费翔虽说自己爱吃也容易发胖，但持续保持身材超好，也体现了
自律和敬业
：
▲3点起来去健身房，每天还有其他课程
理解了这点，就不难理解
「外表观感决定第一眼气质」
，即我们
第一眼判断一个人有没有气质，主要看他「看起来像啥」
。
看起来像禁欲就有禁欲气质，看上去优雅就有优雅气质，看上去精神就有活力气质……等等。
也因此，目前市面上很多关于「气质」调整的内容，也更多集中在
「外观向」
，如表情管理、仪态管理等等。
比如，如果你想要别人觉得你
更有气质、更精神
，往往需要
调整仪态
：
▲仪态好之后人感觉更有气质（来源小红书@美佳老师、广末凉皮子、万能婷子）
比如，如果你想让别人觉得你
更友善、好相处
，可以
调整穿搭颜色
：
▲研究：穿着暖色系、开心色会让人觉得更有活力、更友善（来源@HoliBear）
▲理解了多巴胺穿搭
包括这几年很流行的
「知识分子风」
也是致力于
营造书卷气质
。
▲一些例子
不过，插一句，根据论文，如果你想增加自己的「书卷气」，
戴眼镜
比较有用。
▲戴眼镜会显得更聪明、勤奋、诚实、可靠（虽然会降低颜值）
另外，其实比起买各种单品，只需要
清瘦、着色简单
就可以
增加书卷气
：
▲对比一下魏大勋vs孟宴臣，论文说的没错
▲358w点赞的视频，女主乘郎泥也被夸很有书卷气，就是白衬衫+金丝眼镜+非常多的头发
不过，「调外观」虽然立竿见影，但其实并不像很多人以为的那么万能：
▲杨洋和娜扎都属于颜霸级别了，精修照看着也很有气质，不妨碍最近都塌
说到底，是因为
外观等更多决定「第一眼气质」
或者说「
外观气质」
。
而我们对一个人的判断
（包括吸引力高低判断）
，其实不仅关乎「外观气质」，
「内在气质」
也很重要——
02
内在
影响气质？
刚接触或者没接触时，我们往往接触更多的是一个人的外表。
这时候，「外观气质」「第一眼气质」就很重要，毕竟第一眼都不顺眼，那也就没后面啥事了。
但，长期相处和面对面相处中，我们接触的其实更多是一个人的
「内在气质」
，即，他
内在到底是怎样的人
。
当然，「内在气质」也可以装，不然演员都演自己就好了，但相比「外观气质」，要难装得多。
因为「内在气质」会从方方面面，比如
表情姿势、说话方式、语音语调、如何处理事情、能力高低、价值观如何
等等体现出来，你可以装一个点，但你
很难面面俱到
。
排除少数影帝影后，绝大多数人
长期相处中更容易暴露「他是怎样的人」
而非「他看起来像怎样的人」，这点也有论文为证：
▲所以「日久见人心」也有科学依据
当然，这么说有点抽象。
简单例子，很多演员
单看脸并不算貌美
，但就是有种
独特的气质，
让你认可、喜欢甚至崇拜，是为「人格魅力」。
最典型的，应该是早期香港职业剧中的不少角色：
▲陈慧珊和欧阳震华，都不是一般意义的帅哥美女
大家原来可能只是粗略地、感官地能get到「他们很有吸引力」，但说不上为什么，可能只能粗略地归为「人格魅力」「有气质」——
那今天咱就来好好的聊一聊，这种
「内在气质」到底是怎么来的
。
拿很多女生都很喜欢的陈慧珊的
聂宝言
来说，刚出场：
▲是这样的
从
身型
来看，是纤细利落的，一种
克制又精神
的感觉一下就来了。
穿搭
上，她工作时主要以
套装西装
为主，显得很专业、职业化，
颜色
也不花哨，符合人物
低调
的性格特质：
▲内在气质的外在显露
但职业装不代表她只有专业的一面，同时看
细节
，她的配色很
讲究顺眼
：
▲同色系，舒服又有高档套装感
配饰
又得体又精致好看：
▲简洁的珍珠配饰
穿搭整体呈现一种
「优雅专业OL」
的状态，搭配上比较
平静、清淡提气色的妆面
，显得很体面有控制感：
▲整体很有游刃有余感
头发
不长不短款式简洁，整个人
「利落干练」
的气质一下就显出来了：
▲相亲途中接到工作电话，马上开工
而「内在气质」不仅靠穿搭、妆发、表情，其实在
怎么说、怎么做
上也会方方面面有体现。
例如，作为法医，她看到尸体，一直是
冷静专业
的：
▲不管腐烂到什么 程度，都没有捂过鼻子，非常专业、有控制力
讲到法医相关内容，也非常流利熟练，一看就
技术过硬
：
▲专业感凸显
而比起单纯的技术人员，她在冷静的心态和过硬的技术之下，还有一颗
热诚的心
：
▲为了热爱做的法医
▲认为法医工作很有意义，所以不会害怕
不仅在工作时，非工作时也秉持超高的
「理性感」「控制感」
。
比如，同事嘲笑她「老处女」，她不是直接翻脸，而是
得体但明确地表达态度
：
▲潜台词：你不公事公办，在搞私人恩怨
比如，约会对象来迟且穿着得不讲究，她回应的也很
得体
：
▲点出错误但不过度刁难
包括在方方面面，她的
「掌控感」
都明显很强：
▲这是当年的台词，多先进啊！
这样盘点一遍，会发现，
一个人的「内在气质」其实是由无数个选择构成的
：
