11岁男孩每天一杯榨果汁，爸爸以为这很健康，结果却害了他！

随着人们养生观念的普及

每日一杯鲜榨果汁

是很多人的饮食习惯

许多人认为，

用鲜榨果汁代替碳酸饮料

更加营养健康

然而，

近日武汉的李先生

带孩子看牙医时

却发现孩子门牙龋坏的

罪魁祸首竟是他一直认为

非常健康的鲜榨果汁

近日，武汉的李先生发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。因为担心儿子的牙是不小心磕到了，就带着他到医院检查。

医生仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。

医生追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。

医生解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。

医生

果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。

他透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

喝完后马上刷牙

是不是就可以了？

李先生

既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？

医生

千万不能！刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

那么吃水果也有很多讲究

小编这就为大家送上“水果时间表”

早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

看来~~~

有时候太精细反而适得其反呀！

赶紧点提醒爱喝果汁的朋友吧！