著名心血管专家、健康教育专家洪昭光曾说过：人最正常的状态是70岁、80岁没有病；活到90岁也是很健康，没有病；人人都应该健康活到100岁，这是正常生物规律。
有人就问了：那为什么我们在生活中没有看到这种人人长寿的现象，反而七十多岁就去世的人比比皆是呢？
其实，不健康的生活方式是人类的第一杀手，很多人每天做的这些事，都是在减寿！只要调整好生活习惯，注意疾病的预防，当代人一半死亡可避免。
不渴不喝、不饿不吃，不困不睡
减寿原因：心血管疾病
当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。到点吃饭，到点睡觉，到点休息，这个规律最好遵循，否则遗患无穷！
长时间对着电脑
减寿原因：静脉血栓、肺梗塞、白血病
长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
此外，长期使用电脑使人失眠、免疫力下降，女性的内分泌紊乱会增加乳癌的患病机会、易患白血病、癌症甚至流产。其主要原因是显示器产生相当多的电磁辐射。
喝酒脸红还继续喝
减寿原因：损伤肝脏、慢性自杀
脸红了，如果继续喝，等于是慢性自杀。喝酒脸红是身体在提示你不能多喝了。但是许多人却认为经过长时间的“酒精考验”，酒量见长就没事了，这是不对的！
喝酒容易脸红的人即便经过所谓的锻炼对酒精耐受了，只会喝更多的酒，却失去了最初的提醒，导致体内积累更多的乙醛，对肝等脏器造成更大的危害。
长期不吃早餐
减寿原因：胰、胆结石，十二指肠溃疡
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
医生介绍，正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
长期睡眠不足6小时
减寿原因：胃癌
美国期刊《睡眠》上发表的研究成果也证明：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。
长期睡眠时间不足六个小时等于慢性自杀。如果连续多天睡眠不足，首先会影响大脑的思维和判断力，还会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡机会，并会刺激胃癌基因生长。
每个人每天的最佳睡眠时间：
● 儿童至少10小时
● 青少年9-10小时
● 成人7-8小时。
每天都不运动
减寿原因：冠心病、卒中、高血压、糖尿病
世界顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足。中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢病， 有12%-19%的因素是运动不足！
每天花一个小时左右的时间进行中等强度的运动，能抵消1天至少久坐8小时对身体的伤害。只要感觉到身体有点发热，呼吸稍微急促就够了，根本用不着汗流浃背或气喘吁吁！
有病不及时去看医生
减寿原因：病情恶化、错失治疗良机
香港男士健康学会一项调查显示，中年男士逾70%患有一种或多种疾病，但近80%出现病症后不会立即求医，会等到“受不了”才去就医，有18%确诊时已要即时做手术，少数人更加达晚期或情况严重。
有病时要及早求医，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机。
人们为什么会恐惧就医呢？
主要原因有三点。
第一：怕麻烦
排队一天可能查不了几种病
第二：怕花钱
种类繁多的体检项目花费不少
第二：怕真得病
怕一旦发现已是中晚期，回天乏术
而好消息是，
现在有一种方式
能一次性解决你这三个烦恼！
他就是—
这项"DNA甲基化精准基因体检"就在哈医大一院，它使早期预防重疾成为可能！不同年龄段的人进行检查都有重大意义。它仅需要5ml血，就能查出女性全身19个部位，男性全身16个部位是否已经出现病变，或是正在向癌症方向发展，综合准确率高达90%以上……
具体来说，
这项技术具有三大优势！
1>>>>疾病预防
中国人一生中有21%患肿瘤的可能
找准“内因”可以避免
专家们通过科学计算发现，如果将一个人每年患上肿瘤的风险累计起来，按人均期望寿命74岁算，每个中国人一生中，患上肿瘤的概率是21%。
基因体检作用之一：疾病=内因+外因，DNA甲基化精准基因体检，能从你的血液中找出“内因”的致病因素，以及身体内有害细胞的发展程度，从而可降低患癌风险。
2>>>>健康管理
男人比女人容易得癌
它帮你调理生活方式
与女人相比，男人的肿瘤发病率、死亡率都较高。全国肿瘤登记中心2011年的数据表明，男性癌症死亡率比女性高出近一倍。
癌症之所以“重男轻女”是因为：首先，男性在生理方面“先天不足”。男女的性染色体不同，激素水平有很大差异，相比之下男性患癌风险更高。其次，男性生活方式“后天不足”。总体而言，男人不健康的生活方式更多，他们更爱抽烟、酗酒，应酬多，压力大但排解少，这都可能“惹癌上身”。
基因体检作用之二：男性朋友们这回有福啦！通过DNA甲基化精准基因体检，您将有一份身体情况的详细报告。知道自己有某方面的疾病有易感风险，就可主动的改善环境和生活习惯（如避免酗酒、抽烟等），做好自己的健康管理。
3>>>>个性化医疗服务
40岁以上人群发病上升明显
针对性治疗很有必要
根据全国肿瘤登记中心2011年监测数据，0～39岁年龄段恶性肿瘤发病率处于较低水平，40岁以后上升明显，到80岁年龄组达到高峰。
死亡率方面，男性、女性分别在45岁、50岁以上年龄组开始有较大幅度升高。而由于身体状况的不同，造成用药状况千差万别，针对性的个性医疗服务越来越受欢迎。
基因体检作用之三：通过精准基因体检，不但大大地降低了不必要的医疗支出，提高了疗效，更避免了对人体造成更大的伤害。根据检测报告，可有效地预防老年时较易感疾病，如老年性痴呆、老年高血压、心脏病等。
（本文科普知识来源：南昌大学第二附属医院、健康时报、新浪健康）
这7大危险因素，
大多是年轻时养成的，
经过年复一年的累积，最终导致癌症发生。
所以，奉劝大家一句，
不良生活习惯一定要及时改。
这就是救命！
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