冬天温度低，空气干燥，身体抵抗力差的朋友稍不注意就容易被疾病缠上，轻的难受几天就好了，严重的甚至会危及生命 ，因此，做好预防非常重要！
那么，冬天有哪些高发病？我们应该预防避免？下面这份指南，你必须要收好！
综合自科普中国、健康圈、公共卫生与预防医学及网络等
冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。
普通感冒
是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。
由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。
如果
感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等
症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了
流感
。
流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，
不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡
。
1.
随温度的变化注意选择增减衣物
，注意保暖；
2.
加强户外活动
，增强体质，提高抵抗力；
3.
定期开窗通风换气
，注意室内空气流通；
4.
接种流感疫苗
，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；
5.
尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，
同时注意个人卫生，勤洗手。
慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，是一种常见的、可预防可治疗的呼吸道疾病。具体可分为两种典型的类型，一种以
慢性支气管炎
为主要表现，另一种以
肺气肿
为主要表现，但大多数慢阻肺患者兼有这两种类型的基本临床特点和肺功能特点。
慢阻肺可合并肺源性心脏病、心血管疾病、肺癌、重症感染、静脉血栓栓塞等多种并发症，其患病率、致残率和死亡率都很高，在我国，40岁以上人群慢阻肺患病率超过10%！目前，
慢阻肺是全球第4位死因疾病，是我国居民第3位死因疾病
，仅次于心脑血管疾病及恶性肿瘤。
咳嗽、咳痰、呼吸困难是慢阻肺的三大典型症状。
由于其早期没有明显不适，一般的咳嗽、咳痰人们很少就医。等出现呼吸困难再就医时，往往病情已经恶化，治疗效果不好。所以，早期诊断和治疗对病情控制的效果较好。
如果您有3个或以上的症状，就需密切留意是否患有慢阻肺：
1.经常性咳嗽；2.经常性咳痰；3.经常感到活动时气促；4.年纪已经超过40岁；5.烟龄超过20年，且每日吸烟一包以上。
1.
戒烟，减少室内空气污染，
注意通风换气；
2.要
注意保暖
，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；
3.
发生呼吸系统感染时应积极治疗；
4.
要加强锻炼
，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。
哮喘主要有
小儿哮喘
和
成人哮喘
。
小儿哮喘主要表现为反复发作的喘息、咳嗽、胸闷、呼吸困难等，常在夜间或凌晨发作或加剧。
成人哮喘常在夜间及凌晨2—6时发作或加重，严重者并发呼吸衰竭、猝死、多脏器功能不全甚至死亡。
1.
注意防寒保暖
，避免寒冷刺激，防止伤风感冒；
2.
避免烟尘、花粉刺激；
3.
坚持适量体育锻炼
：气温寒冷时应避免室外活动，可在室内锻炼；
4.
保持心态平和，
呼吸调整；
5.
合理饮食
，食药预防；
6.
避免过度疲劳。
冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。
一般来说，如果
冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况
，就要警惕心脑血管疾病了。
1.
避免严寒刺激
，气温骤降时，要注意及时添衣；
2.
注意情绪稳定
，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；
3.
注意劳逸结合
，防止过度疲劳；
4.高血压患者要
谨遵医嘱服药
，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；
5.
保持大小便通畅
，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，
病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡
等。
经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。
1
.
加强体育锻炼
，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；
2.
防冻防潮、注意保暖
，不穿过紧的鞋袜；
3.
肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；
4.对反复发作冻疮者，
可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤
，促进局部血液循环。
气温下降，早晚温差增大，出现腹泻、呕吐症状的人也逐渐变多。有些人认为腹泻只是受凉引起的小毛病，过几天就好了，殊不知很有可能是病毒导致的。
前不久，杭州某高校校医院接诊了69位呕吐腹泻患者，其中2人需住院治疗！西湖区疾控中心等卫生部门迅速介入，展开调查，疑似是诺如病毒感染。
诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，人一生中可多次感染，易感人群为5岁以下婴幼儿和50岁以上老年人。
