这十大健康生活方式，看看你占了几条？

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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？

国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。

2、乐助人

有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

3、多社交

社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%，而 社交 孤立的男性比 社交 活跃男性死亡风险高出约62%。孤立自己，无异于自杀！

4、早入睡

早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。

5、健步走

中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。

6、静坐思