牛奶敷脸、多吃薏米？想美白，怎么做最靠谱？

想要变白，丁当有个非常直接的方法，那就是——

什么？做不到？你觉得可能牛奶敷脸、多吃维生素 C 可能更有用？

别着急，丁当请来了皮肤很好的皮肤科医生禹汐。

想变白，这些方法没啥用

网络上流传着不少「美白秘方」，像什么牛奶敷脸、多吃维生素 C 、睡前泡脚等等，很多人都会好奇它们究竟有没有效果，我们来一一讲讲。

1. 敷牛奶面膜

靠这种方式来美白，是因为牛奶比较白吗？

牛奶 90% 的成分是水，水对美白来说并没有帮助。

传说中可能有效的牛乳蛋白分子，一是它个头太大没法儿进入皮肤内部，二是它没有调节黑色素代谢的作用，自然也无法让皮肤变白。

敷了牛奶面膜就觉得自己变白的朋友，多半是因为水让皮肤变得湿润，心里就觉得……

图片来源：eastday.com

2. 多吃维生素 C

维生素 C 被赋予的功能太多啦，但事实却是哪个都不太靠谱。

从原理上讲，维生素 C 能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸也就不会变成黑色素了，但靠吃来补充的维生素 C 非常有限，而且经过消化道吸收，能发挥作用的就更少了。

那你可能会问，额外加点量可以吗？

可以，但通过食物补充更多的维生素 C，是很难把控究竟要补充多少的。医生在治疗黄褐斑时会开 「 口服维生素 C 片或胶囊 」的处方 ，相对来说更安全合理一些。

而且，过多的维生素 C 不会被身体吸收利用。如果是过敏体质的朋友，吃过多的维生素 C 后晒了太阳，还可能带来新的问题，比如日光性皮炎。

3. 早上喝一杯水

早上喝一杯水，是个挺好的习惯，它能促进全身的代谢循环，但是，并没有神奇的「丰盈细胞」、「一杯变白」作用。

4. 粗盐洗脸

即便你真的不爱吃粗盐，也别用来往脸上糊啊，它还真没什么让皮肤变白的作用。

事实上，用粗盐洗脸，洗的时间太短，大粒的盐还没溶解就洗掉了。

如果洗的时间太长，剩下不溶的泥沙与脸摩擦摩擦，不但没有美白的作用，反而会导致皮肤屏障受损，很可能造成皮肤敏感、感染等问题。

5. 睡前泡脚