贴士 | 看过来！冬天吃火锅秘籍来啦！

吃火锅的最佳顺序

01、 健康的吃法是——先素后荤。主食和蔬菜的特性都兼备的土豆或红薯优先，然后放蔬菜，最后再涮肉。

02、 因为火锅比较刺激，涮肉前吃些土豆和红薯这样的淀粉食物，一方面可以保护肠胃，淀粉能形成黏膜，保护胃壁，避免造成伤害。

03、 另外一方面，土豆和红薯中有大量的膳食纤维，可以减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。先吃淀粉类食物能增强饱腹感，减少食量，同时还可以避免蛋白质的消耗。

三大误区，请注意！

01、 着急烫伤：火锅的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有口疮的人，这样吃容易上火，还会诱发食道癌变。而烫的食物直接入口，还会使那些口腔癌前病变者加重疾况。所以，将食物捞出后，应先放在碗里待凉，过上一会儿再蘸料、品尝。

02、 贪图鲜嫩：有些人贪图鲜嫩，把生肉、生鱼、生内脏等在火锅里简单地烫一下，就迫不及待地捞出来吃。这样不仅会消化不良，潜藏于食物中的寄生虫卵也能随食物进入胃肠，导致严重的寄生虫病。使人浑身乏力，肌肉酸痛，身体浮肿。

所以，吃火锅的时候一定要将多烫，尤其是涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。

03、 冷热共食：一口火锅一口冰啤，仿佛古代豪侠——大口喝酒大块吃肉，人生快哉！可是忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃病，如急性胃炎。会出现腹部不适，恶心、呕吐，腹痛并伴有腹泻。这些多是因为饮食不当，或有暴饮暴食。所以，吃火锅时应尽量避免喝冷饮。

在这寒冷的冬日，

火锅永远是我们心中那抹暖暖的阳光，

用它独特的形式以及味道，

诱惑着你我，热乎乎的感觉温暖全身。

陪您过一个热气腾腾的冬天！

但是 ......

每次吃完火锅，

身上总弥漫着一股火锅味，

这也是很头疼的呢！

很多人都会直接挂在阳台吹风，

但是去火锅味的效果并不明显，

那我们该怎么办呢？

别着急哦！办法来了！

用柠檬， 在清水中加入几滴柠檬，

制作成柠檬水后喷洒在衣服上，

然后挂在通风处晾上一会，

水分挥发时就会将衣服上的火锅油味带走哦！

利用水蒸气， 如果吃完火锅，