#时间不会等你#
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#每周多一点奔跑#
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张辉：昨天我的朋友圈被北京鸟巢半马刷屏，趁着热乎劲儿，给大家分享一篇有关跑步的文章，作者也正好参加了昨天的半马。当然，如果你不喜欢跑步，也有其他运动值得你去坚持，比如我自己现在坚持在快走20分钟之后进行无氧训练，两个月时间，效果不错。平均每分钟心率降低了10次，体型也有了很明显，可以感知的变化。而这只是两个月的时间。我之前在会员语音中讲过自己快走的经验，以后给大家讲讲最近运动的感受。
我为什么要跑步？
by 芥子许
1
最近有点不开心，经常集间接性躁狂症、间接性抑郁症、间接性神经病于一身。
可能是由于各种小目标都没有实现，各种杂乱的学习工作要处理，离自己给自己定的梦想也渐行渐远了吧。
有点茫然，有点失措，心情Down到谷底。
于是又像往常一样，跑到了操场跑了五公里，直到汗流浃背，身体虚脱。
不知道为什么，每次心情不好的时候，跑步就成了唯一的慰藉。当身体得到解脱的时候，心理压迫也少了很多。
不知为什么，无论现在的自己有多忙，只要有一点时间空余时间，都会到操场上跑几圈，以此来慰藉被掏空的身体和疲惫的幼小心灵。
慢慢地，跑步似乎成为了一种生活方式。
2
“Run !!! Forrest!!! Run!!!”
记得最初跑步是看了《阿甘正传》，那个智商只有75的先天残疾少年，最初遭遇到了各种歧视。不能上正常人的学校，上校车没有同学让座，被熊孩子骑车欺侮。
为了躲避欺侮，在珍妮的呼喊下，阿甘奇迹般地奔跑了起来，再也没有停止。
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于是，他奔跑，无论碰到什么，他不停地奔跑。
当他有一双不健全的腿的时候，他没有想过自己会这么擅长奔跑。
他跑到橄榄球场上，成为大学橄榄球明星；他跑到越南战场上，最终成了越战英雄又跑到了白宫；他跑到密西西比河，他跑遍全国，最终又跑回了阿拉巴马，他美丽的故乡。
阿甘傻傻的跑，跑出一个常人都不一定达到的高度，或许他不知道什么是橄榄球，也或许不知道肯尼迪总统是什么角色，甚至不明白为什么会有越南战争，他只知道跑快一些再快一些就是胜利。
他从籍籍无名的蠢萌小子成为街知巷闻的越战英雄，接着又成为了乒乓球外交大使来到中国，最后开起了公司，成为一名亿万富翁。
不变的是，他从未停止奔跑的步伐。
阿甘的自卑和不堪，也随着腿的金属支架一样在开始奔跑的那一刻破碎。
后来，自己也爱上了跑步。
3
第一次看《阿甘正传》的时候是在高三。
那时的自己，成绩遭遇瓶颈期，无法突破。内心也极度压抑，出口便要伤人，几乎成为了一个抑郁症患者。由此也换了n次同桌，最后变成了一个班上唯一没有同桌的人。
一个人，一条路，而我看不到尽头。
直到遇见了《阿甘正传》，遇见了跑步这项运动。
考试不如意的时候，去跑步。与同学关系紧张的时候，去跑步。心情Down到谷底的时候，去跑步。只要自己有了空闲时间，总能在操场上看到自己跑步的身影。
你要知道，在之前，自己是从来没有主动到操场跑过步的人。对于1000米，完全是那种听到就昏倒的弱鸡废柴，更别说3000米、5000米之类的天文数字了。
慢慢地，自己可以开始尝试一点一点的进步。从开始的两圈到五圈再到八圈，自己一圈一圈地突破。
与此同时，自己的内心也渐渐开始有阳光出现，不再阴暗潮湿。成绩也在一圈圈地奔跑中进步，尽管在第一次高考中失利，但我从跑步中学到了比成绩更重要的东西。
每当自己坚持不下来的时候，耳边便想起了那一句“Run !Forrest!Run!!!”。仿佛自己就是阿甘，于是又开始有了力量奔跑。
在复读的那一年，自己也坚持跑步的习惯。带着那份坚持和乐观，最终在第二次高考中取得了还不错的成绩，来到了北京。
4
北京，无数年青人的梦想之都。同样在这片土地上，奔跑也成为这里人们生活的一部分。
你可以在这里的大学操场上，凌晨6点看到众多人们跑步的身影。也可以在各大公园的塑胶跑道上，观看各个年龄段的人们肆意奔跑。
而自己也得到了越来越多的锻炼。加入跑步社团，参加跑步比赛。印象最深刻的就是一个多月前，连续两天参加10KM的越野跑。
昨天，自己也参加了一场真正意义上的马拉松比赛。（10月30日，北京鸟巢半程马拉松）
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村上春树说：“跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。如果忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。”
对于我来说亦是。
上大学已经一年多，遇见过无数的事情，伤心的、快乐的、悲伤的、欣喜的，偶尔深夜哭泣，有时欢呼雀跃。
还有很多任务没有完成，还有很多美好没有接触，还有很多梦想没有实现。
那种感觉仿佛看着很多人站在领奖台上，而自己只是个去暖场的。那种感觉仿佛听过很多大道理，依然过不好这一生。
但是不要忘记了，人生不是一场百米赛跑，而是一场无穷无尽的马拉松。有些人可能开始跑到了前面，但想要最终拿到冠军，靠的是厚积薄发和坚持不懈。不必去羡慕那些过早成功的人，你要去相信，只要你努力，你人生最坏的结果，也不过是大器晚成。
很多东西，一开始你会觉得无法接受，但一旦你接受了，也就那么回事而已。
5
对于跑步，超越了昨天的自己就好，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
坚持跑步这几年，自己改变了很多，不仅仅是身体上，更多的是心灵的改变。
老罗曾说：失败只有一种，那就是半途而废。
当你挑战一个你从来没有跑过的路程时，体会一下全世界只能听到自己呼吸的安静。你看着自己的肚腩消失，你看着自己曾经恶心的肥肉消失，你看着自己又回到了那健美的身形。那种愉悦，那种快乐，只有你才能体会。
开始跑步吧，只有开始跑并且坚持下来的人，你才会明白对你究竟会有什么改变。
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封面图 by Eszter Balogh
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今天我做了什么改变
张辉：在我的上一期会员语音《如何发现和打造自己的职场优势？》中，我讲述了我发现很多人喜欢在朋友圈晒加班。这是一个误区，因为单单靠外在的「勤奋」无法赢得自己想要的职位和老板的认可，当然，最终也无法得到自己想要的物质待遇。类似这样的误区还有不少。我们怎样才能把自己打造成一个「不可或缺」的人才？你需要理解职场的本质，你需要从职业生涯的长度去思考现在的职业选择与职场形象塑造。
下面是精选的会员反馈：
@会员 Joanna
对于整段语音，我有很多地方都有共鸣。但印象最深，最适用于警戒自己现在状态的是梯型战略！扎得深扎得稳之后再做横向发展！从工作开始，这一年半的时间，我几乎每天都排得满满当当的，因为总觉得有太多想要做的事情了，而时间又很有限。比如要学习的东西也有很多很多，然而忙到今天为止，除了报游泳班的游泳和报了名要考的驾照完成得差不多了，其他毫无所获！精力一旦被分散，什么事都做不好！同样的生活状态也被反应在工作中，做的事情太多，事情总是不能按时完成而导致了一系列精力分散从而因为拖延症带来的多米诺骨牌效应！是要有意识有计划地改变自己了！谢谢辉哥！
@会员 羊兔子
两个关键词“精深”“标签”，因为精深，能够不断加深别人在某个方面对自己的印象，从而形成标签，而标签本身又能推动自己继续钻研，良性循环。不过了解自己从来都是不容易的，需要多尝试。
@会员 林静
这次的语音正好对应我现在的困惑。最近总是在赶赶，然后越赶越没有效果，加班也是经常性的。但总是觉得没有效果，甚至开始出现自我怀疑的状态。想停下来整一整，又怕时间来不及的恶性循环中。不想做一个勤奋的人，想做一个有效率的人。
@会员 子非鱼
这期语音辉哥给了很多我们应该关注的点，比如说把一件事情做到极致、找准自己的定位、积累财富财富的三个引擎、逆境中要善于发现自己的长处这些方法坚持下去能给我们带来极大的好处。对于打造自己的职场价值，最重要的就是要自己要不断提升技能，内在提升本领，外在注意社群关系，这样我们才能走的更长远。
@会员 CC
1、工作和学习一样，都得有的放矢，最终检验标准是产出。
2、学会更“势力”的工作，着眼于职业发展的未来，而不是眼前。
3、做T型人才，把一件事做到最好，再迁移到其他层面。
限时福利(截止时间-11.6，本周日下午18点）：
现在加入会员，可以在周日晚上额外听到张辉上一周的会员语音：《如何发现和打造自己的职场优势？》，对于职业选择与职场形象塑造有困惑的朋友强烈建议听一下这篇语音。
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