炎炎夏日，
很多朋友恨不得把全身能“解放”的部位
都“解放”出来，
尤其是对于足部，
所以，
凉鞋自然成了夏季必不可少的首选鞋类。
但是，
市场上五花八门的凉鞋时尚动感的外表下
却隐藏着不利健康的隐患，
那么，
这些隐患到底是什么呢？
【专家点评】南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明介绍说，穿人字拖时，要靠脚趾的力量夹起两根带子，带动鞋子向前行进。脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，易导致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。另外，相比于普通拖鞋来说，人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，对脚掌后部拍打的力度大。时间久了，还会让脚后跟的皮肤变硬。
【伤足指数】★★★
【专家点评】南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说，脚部结构主要是三点支撑：脚后跟，拇指关节和小指关节。穿上“恨天高”，重心上移，脚后跟这个“点”被破坏，这样足踝容易不稳。而着力点前移，容易将重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。选择带跟类凉鞋时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。
【伤足指数】★★★★
【专家点评】很多女士认为穿高跟凉鞋不舒服，那就选择平底凉鞋，其实不尽然。杨增敏介绍说，平底凉鞋时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。此类鞋一般鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
【伤足指数】★★★
【专家点评】杨增敏介绍说，绑脚类的凉鞋一般女孩子喜欢穿，但是这类凉鞋如果带子不系得紧，穿这种鞋子时，鞋子前后会打滑，但是如果穿着时间长，会使足部血液流通不畅。
【伤足指数】★★
【专家点评】松糕鞋类凉鞋既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，是个子较矮的MM们的最爱。但是松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
【伤足指数】★★★★★
1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻。
2.鞋底不宜太厚，要柔软而有弹性以分散冲击力。
3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。
4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其平足症。
要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明介绍说，不穿袜子直接穿凉鞋，脚部的皮肤会与汗液亲密接触，容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，甚至出现皮肤发红、起水疱等症状。所以，夏季尽量不要光脚穿凉鞋，尤其是皮肤易过敏者，最好选择吸汗效果好的薄棉袜。另外，夏季需要多准备几双鞋，轮换着穿，不穿时把鞋子放在通风处晾晒，保持鞋内干燥。
来源 ▏通讯员 杨璞 扬子晚报记者 于丹丹
编辑 ▏大童
明天局部有小阵雨，天气清爽很舒服
未来一周，江苏大部分地区都是以多云为主的天气，其中明天部分地区阴局部有阵雨或雷雨，周三起天气又转好。但总的来说，最近气温较为平稳，最高气温也就30℃左右，台风“苗柏”对江苏没什么影响，梅雨也离我们有一段距离，小伙伴们还是赶在回温前，抓紧时间，好好享受这惬意清爽的初夏时光吧！
暴雨离场后，本周的第一个工作日，天气清清爽爽，给大家无限的动力。今天南京基本上以多云为主，最高气温也就25℃左右。且未来一周南京都是这样多云为主的天气，明天南京上空云系将会增多增厚，云层厚的“局部地区”可能会飘些阵雨，但是雨量不大，对大家出行影响不大。周三起天气转好，气温开始逐步回升，但整体上本周南京的最高气温维持在30℃附近，舒适度指数还是挺高的。
6月13日：
全省多云到阴局部有阵雨，其它地区多云，偏东风３-４级，最低温度:沿淮和淮北地区17℃左右，其它地区19～20℃，最高温度:沿江和苏南地区25℃左右，其它地区28～29℃；
6月14日：
全省多云，最低温度:全省18～19℃，最高温度:本省西北部地区30℃左右，其它地区27～28℃；
6月15日：
全省多云，最低温度:本省东部地区18℃左右，其它地区20～21℃，最高温度: 江淮之间北部和淮北地区30℃左右，其它地区27～28℃。
来源｜扬子晚报记者 于丹丹
（图片来自网络，版权归原作者）
