盛夏解暑绝招大公开！解暑不是只有藿香正气水，还有它、它、它、它、它…

不要等严重中暑时再去想办法，平时就该喝点解暑的汤汤水水，才能健康平安过一夏。

如果烈日天，外出时间太长，感到轻微的头晕、恶心，可取西瓜翠衣6g，丝瓜皮6g，荷叶6g，金银花9g，竹叶6g，放入两大杯水煎煮，煮到约剩一杯药液时关火，晾温后喝下去，然后平躺在床上休息，出出汗。

这个药方是《温病条辨》中的名方，其中的金银花、荷叶、竹叶都有清热作用，而西瓜翠衣和丝瓜皮都有着解暑利尿作用，因此可以祛暑解热。

玉米须水非常适合在夏天饮用，除了清热解毒、利尿祛湿之外，还能降血压、血脂、血糖等功效，尤其适合三高人群。

相对于其它解暑汤，玉米须水成本很低，最简单的做法无疑就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，剩下的水就可以喝了，很实惠。

夏季适当吃“苦”可消暑，菊叶属苦味野菜，正适合夏天吃。菊叶和鸭蛋都是偏凉性的食材，本身就有一定消暑作用，而且菊叶有丰富的维生素和矿物质，鸭蛋有优质蛋白，相互搭配，营养更好。菊叶蛋汤制作简单。将菊叶放入开水锅中，等水再次翻滚时加入打好的鸭蛋液。形成蛋花后再煮一分钟即可。

盛夏高温季节可以泡杯话梅菊花茶喝，清凉解暑。

做法：准备话梅3~4颗，胎菊或杭白菊3~5克，冰糖或蜂蜜若干。注意挑选颜色呈棕色、表皮干燥并有皱纹的话梅，和菊花一起放入锅里煮，煮开即可，最后可放入少量冰糖或蜂蜜调味即可。平时感觉眼睛干涩，还可放些枸杞一起煮。话梅菊花茶酸甜解暑，能适当补充因出汗丢失的电解质。跟西瓜汁相比，喝多不会损伤脾胃。

炎热的天气会使人热耗阴津，内风易动，解暑可试试绿豆海带粥，用绿豆、海带各100g、粳米50~100g，先将海带洗净切碎，与绿豆、粳米同煮成粥，每日一次长期当晚餐使用，可清热、养阴、解暑、降压。

酸梅汤中的两种主要成分是乌梅和山楂，乌梅气味酸平，具有止渴敛汗作用。而山楂具有消食、降脂、化淤功效。酸入肝，两大主料搭配煮汤，不仅有酸甘化阴、生津止渴、解暑作用，还有滋阴养肝、解毒排毒功效。

来源：健康时报（ID：jksb2013）19楼（ID：my19lou）