只要3分钟，气血传遍全身：经络通了，三高降了！

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有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。对于养生，有一套私房“抖抖”操。

俗话说：“ 百练不如一步，百走不如一抖 ”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：

颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。

每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果， 有效改善人体20种疑难杂症。 天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你一定健康，长寿。

1、能增强肌骨功能。

增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。

2、能疏通经络。

经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环;经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。