专栏名称: 夏天的陈小舒

小舒是澳大利亚公共卫生博士，从事幼儿健康科研工作，也是一位新妈妈，在育儿的路上边走边学，希望和你分享和交流养育孩子的所学所思。这里有靠谱又实用的育儿科普，也有国际主流的育儿理念，让我们和孩子一起成长吧！

一岁后需要喝三段、四段作为过渡，再到喝牛奶吗？

夏天的陈小舒 · 公众号 · 育儿 · 2024-10-22 09:00

正文

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”

Q&A

Q 一岁后需要喝三段、四段作为过渡，再到喝牛奶吗？

A 很多人会觉得从母乳/配方奶，到一岁后的饮食，应该有一个过渡。怎么能直接从低蛋白质的母乳/配方奶，就直接喝高蛋白质的牛奶呢？

实际上的确是需要过渡的，但是这个“过渡”是在6-12个月就完成了，不是在12-24个月完成的。

6-12个月，从添加辅食开始，就鼓励所有婴儿都应该尽可能地尝试多样化的食物，尤其是母乳喂养的婴儿，早加肉禽蛋等富含铁的食物，以避免缺铁（饮食均衡对配方奶喂养的宝宝同样重要）。

这些富含铁的食物，往往也富含优质蛋白，还含有维生素A，维生素B1，B2，烟酸，叶酸，钾，磷，镁，锰，铜和锌等等。

6个月后就可以添加的肉类，以100克瘦牛肉为例，含有蛋白质近30克，约为牛奶的10倍；100克三文鱼蛋白质大约20克，约为牛奶的6-7倍。

6-12个月添加辅食的过程，就是母乳到家庭饮食的过度期。

6-12个月已经完成了饮食过度了。

但最重要的，其实不是什么过度不过度的，而是：12个月后，孩子的身体器官已经发育好了，他们可以吃健康的家庭食物，包括牛奶。他们已经从一个只会哭和尿尿拉屎睡觉的小婴儿，已经会坐，会站了，几乎要直立行走了。在过去一年了，他们发育了很多，进步很大！你怎么会以为他们的身体器官没有发育呢？

实际上，一岁前不能喝牛奶的原因（主要是肠胃消化不了，肾脏代谢不了），反过来，就是一岁后可以喝牛奶的原因。

到12个月后，孩子的肾脏被认为已经发育成熟。比如，一岁后孩子所能够摄入的钠盐的标准是和成年人一样的算法，推荐摄入量是根据儿童的体积和食量等比减少的。这意味着一岁后的孩子可以吃和成年人一样推荐咸度的食物了，饮食可以加盐了，可以吃家庭食物了。

12个月后的幼儿可以喝鲜奶，这早已是国际共识，是毫无争议的。坚持给12个月后的孩子喝配方奶，实际上孩子并不会因为获得更好的营养，因为孩子成长所需的、需要通过奶获得的主要营养，牛奶往往高于三段配方奶。

如果你一定要给孩子喝配方奶，当然，选择三段，不要选择二段；但是，如果可以选择（无牛奶蛋白过敏），牛奶是至少不会输给配方奶的选择。甚至是更好的，如果你觉得孩子瘦小、营养不够好的话。

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