又上热搜！每天嘻嘻哈哈的人，也会得抑郁症？

近日，演员赵露思因“被送医院抢救”相关事件多次登上热搜，其本人也在社交媒体中发长文回应自己从2019年起，就出现了抑郁情绪，并一度瘦到36.9公斤，BMI不足18.5，直到2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状……有不少网友感到好奇：“每次看到赵露思参加活动的照片，感觉她的状态都挺好的，怎么会得抑郁症呢？”

那么， 乐观的人也有可能得抑郁症吗？是否可以靠意志力“战胜”抑郁症？哪些人容易得抑郁症？如果家人或朋友患有抑郁症，我们应该如何与他们相处？ 应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出解答。

以下是一些 可 能导致乐观的人患抑郁症的原因↓↓↓

（1）生物学层面：抑郁症 与大脑中某些神经递质 （如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素） 的失衡有关 。

（2）压力事件： 长期处于高压、无助环境，重大生活压力 会成为抑郁症的触发点。

（3）自我要求： 过高的自我期待、完美主义 ，忽视自身情感需求，易积累负面情绪。

（4）情感表达：外向乐观的表象下， 负面情绪若被掩盖、内化 ，也会催生抑郁情绪。

（5）认知风格：乐观者遇挫时， 对自身能力过度怀疑，引发低落情绪 。而且，乐观者的抑郁症状较隐匿，易被误解，从而延误了治疗。

单纯依靠意志力来“战胜”抑郁症通常是不现实的 。抑郁症常常涉及大脑中神经递质的失衡。这些生物学问题并不是意志力能够调节的。抑郁症常常伴随消极的自我评价、负性思维（如“我不值得被爱”“我一无是处”等）以及对未来的悲观展望，这种认知偏差不是简单的意志力能够改变的。

抑郁症还伴随着极度的疲劳、对任何事物失去兴趣、睡眠障碍和精力不足。 即使是最坚强的人，在身体和情感的极度消耗下，单纯依靠意志力也难以维持日常生活。很多人在抑郁症期间可能会感到极度的自责，认为自己应该通过“更强的意志力”去克服这些困境。然而，这种内疚和自责往往加剧了抑郁情绪，形成恶性循环。 意志力在这里反而可能成为一种负担，而不是帮助。

（2） 女性 ：患病率约为男性的两倍，和生理变化、社会角色、性别期望压力相关。

（3） 受过重大创伤者 ：失业、离婚、亲人离世等，都会造成人的情绪失控。

（4） 孤独者 ：老人、独居者、内向者普遍缺乏社交支持，易积压负面情绪。

（5） 特定性格者 ：悲观、对自己要求过高、自我评价低的人，更易患抑郁症。

（6） 有物质滥用或依赖问题的人 ：滥用酒精、药物，不仅诱发抑郁，甚至还会加重抑郁。

（7） 曾受虐待者 ：童年的被虐待经历，严重影响成年后的心理健康。

当家人或朋友患有抑郁症时，他们可能会感到孤独、无助、甚至自责，作为亲密的家人或朋友，提供关爱和支持是非常重要的。

（1） 表达理解 ：莫说指责的话，温暖言语能让其安心。

（2） 耐心倾听 ：主动聆听困扰，别打断、少给方案。

（3） 不施压 ：尊重其做事节奏，别强迫其社交、做事。

（4） 常沟通 ：主动联系，简单问候也能传递关心。

（5） 给实际帮助 ：帮忙处理日常事务，提议轻松活动。

（6） 关注自我的心理健康 ：因为照顾抑郁症患者易让人感到疲惫，因此要适度休息；如果感到过度的情感负担或压力，可以考虑寻求其他支持，与患者的其他亲人或专业人士共同分担照顾患者的工作。

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