消化不良，睡眠失调，爱发脾气，宝宝也有节后综合征？

你的假期已经余额不足……

长假结束，大人纷纷闹起节后综合征：

没胃口，什么都不想吃；

晚上睡不着，早上起不来；

倦怠，提不起精神。

节后综合症是生理和心理问题的综合表现，类似的症状，宝宝也会有。

主要表现为 ：消化不良，睡眠规律混乱，以及动不动就爱发脾气，以前立好的规矩都破坏了。

造成这些情况的主要原因，其实就是过节期间，宝宝的生活方式变化比较大，节后难以迅速转变回来。

如果宝宝已经出现一些节后综合征的征兆，爸爸妈妈别着急，更别对宝宝发脾气。毕竟宝宝不是机器，一开一关就能切换平日和假日模式，回归正轨还得慢慢来。

消化不良，慢慢恢复

节日期间，宝宝吃什么，吃多少，什么时间吃，都很难和平时一样。

老人总觉得宝宝吃得少；亲友喜欢宝宝，这个喂一点，那个喂一点；聚会吃饭，宝宝又不想吃自己的东西，非要吃大人饭。

当饮食规律被破坏，或者吃了性状不合适的食物，宝宝就容易消化不良。难以消化的食物会被排出，在大便中形成明显的、未完全消化的原始食物残渣。

出现这种情况，说明宝宝的胃肠工作已经有很大负担。此时宝宝有厌食、不爱吃饭的表现也是正常的。这是他对自己食量进行调节的方式，爸爸妈妈就不要再一味要求奶量或进食量，逼宝宝吃东西了。

已经添加辅食的宝宝，可以先吃一些容易消化的淀粉类辅食。还没有长出磨牙的宝宝，不具备磨碎食物的能力，不要尝试块状食物。经过一段时间的调整，胃肠功能就会慢慢恢复了。

睡眠失调，重新调整

假日里吸引宝宝好奇的事物太多了，宝宝的精神状态往往比较兴奋；而家长没有上班的压力，作息也很随意；再加上往返路途上折腾，种种原因导致宝宝作息被打乱。

有时，家里人还会在短短几天内，给宝宝养成抱睡、摇睡、溜达着睡和唱着歌才能睡等等五花八门的“新习惯”。

这就导致假期结束，宝宝很难回到正常的作息时间，需要家长重新把规律建立起来。

节后调整时，白天最好适当增加宝宝的运动量，释放一下多余的精力。

晚上多提前一些时间准备睡眠仪式，比如：

• 不再给宝宝提供玩具或其它新鲜的东西；

• 和宝宝一起平静情绪的事情，暗示宝宝你困了，该睡觉了；

• 营造睡眠气氛，关上灯，用小音量放舒缓的音乐或用轻轻的声音讲安静的故事；

• 家长在宝宝旁边闭上眼睛睡觉（做睡着状），凭宝宝怎么折腾，不要醒来。

宝宝安静了，困意也就慢慢上来了。

需要注意的是，调整作息最好全家都要配合，一起早睡 。如果只是妈妈带着宝宝在卧室睡觉，爸爸在客厅打游戏，也不利于宝宝尽快恢复到节前的状态。