清肺化浓痰，这种甜味果堪称“肺部清道夫”！经常吃一吃，身体更健康

说起甜甜的罗汉果，很多朋友并不陌生。

作为我国特有的、珍贵的葫芦科植物的果实，罗汉果素有良药佳果之称，甚至一度被大家称为“肺部清道夫”。

罗汉果口味甘甜怡人，又为药食两用，日常使用益处多多——



清肺化痰罗汉果

罗汉果，又名假苦瓜、汉果、拉汉果、青皮果、罗晃子等，生活中常被用来制作凉茶饮料。

中医认为，罗汉果性味甘凉，入肺、大肠经，具有清热润肺、化痰止咳、利咽开音、滑肠通便的功效。

现代研究显示，罗汉果富含的多种营养素，具有保护肝脏、降糖、降血脂、抗氧化、抑菌消炎和抗癌等作用。

日常食用罗汉果可收获下列三种好处——

1.生津止渴

罗汉果是一种性质微寒的药食两用之品，具有生津止渴的功效，平时人们用它泡水喝能清咽利喉，促进唾液分泌，缓解口干、咽干等不适症状。

2.清热润肺




    

罗汉果泡水喝能缓解肺热肺燥，也能减少暑热症状发生。对咳嗽气喘、痰多以及干咳无痰等症状也有预防与缓解作用。

罗汉果亦可用于经常吸烟、饮酒的人群。

3.润肠通便

罗汉果有清热泻下的功效，泡水喝能润肠通便，对肠燥便秘有很好的缓解作用。

由于罗汉果偏寒凉，长期用它泡水喝可能导致腹痛和腹泻等不适症状，脾胃虚寒者尤其不适宜，健康人也不宜长期饮用。

罗汉果的食疗方

罗汉果常单独以凉茶的形式冲泡饮用，但也可用于炖肉、做汤等。

下面推荐几款罗汉果美食，以供选用。

1.罗汉果茶

材料：罗汉果20g。

做法：罗汉果用沸水浸泡15分钟后代茶饮用。

功效：此茶具有清肺止咳、润肠通便之功效，适用于声音嘶哑、咽干口渴者。

2.橄榄罗汉果汤

材料：橄榄30g，罗汉果1枚。

做法：将橄榄、罗汉果加水煮沸10~20分钟，取汁代茶饮。

功效：此汤具有清热解毒、利咽喉、化痰的作用，可用于慢性咽炎有咽部不适、异物感、咳嗽症状者。


3.罗汉果柿饼汤

材料：罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30g。

做法：罗汉果与柿饼同放锅中，加清水两碗半共煮至一碗半，再下冰糖，煮至融化，去渣饮用。1日分3次饮用。

功效：柿饼润肺、涩肠、止血，合罗汉果共奏清肺热、去痰火、止咳嗽功效，可用于痰火咳嗽者。

4.罗汉雪梨饮

材料：罗汉果、雪梨各1个。