糖尿病人喜欢甜食，有没有合适的代糖产品？

代糖是指那些进入体内不会转化产生能量，但是在口腔中会对人体味蕾产生甜味刺激的物质，说白了就是用来骗骗舌头而已。也有少数代糖在人体内同样可以产生能量，但是由于其甜味远高于蔗糖，因此使用中会减少投放而限制其最终产生的能量不超标。

大体来说，我们可以把代糖分为3大类：天然甜味剂、糖醇、和人造甜味剂。

目前国家批准的天然甜味剂有：非洲竹芋甜素（索马甜）、甜叶菊苷（甜菊糖苷，甜菊糖）、二氢查尔酮（甘草精）、罗汉果甜苷、莫内林、 非洲奇果蛋白（神秘果素，奇异果素） 、 甘精甘茶精（叶甘素） 。

常用的糖醇有：葡萄糖醇、 木糖醇 、 山梨糖醇 、 麦芽糖醇 、 赤藓醇 、 乳糖醇 、 甘露醇 。

被 FDA 批准可用于食品的人造甜味剂有：糖精、 安赛蜜 、 阿斯巴甜 、 纽甜 、 三氯蔗糖 。

我们不推荐长期大量食用代糖，因为有一下5点理由：