“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？

附录1：

实不相瞒，人类之所以能有这么聪明的大脑，一定程度上是因为我们吃“熟食”。“熟食”不光可以杀死毒素，更好咀嚼，还能更好消化，利于人类更高效地获得热量。其他灵长类动物每天光咀嚼食物，就要耗费7个小时。

附录2：

很多标榜自己是低盐、低糖、低脂的食物，其实只是降低了这三个里面其中一个的含量，然后会增加另外两种含量作为补偿，不然怎么可能好吃呢，咳咳。

附录3：

你吃得每顿饭，大概会在胃里呆上4-6小时，在小肠里呆6-8小时，最后到结肠停留最多三天。

附录4：

为啥你一饿，脾气就变臭？这是因为饿的时候，大脑里面神经肽Y等物质水平升高，它增加食欲的同时，会调节愤怒感和攻击性，让人更容易出现冲动性攻击行为。所以，我从来不敢饿着我媳妇儿，不然遭罪的就是我了！