察觉与减重的感悟

正文

察觉有了一个新发现，通过梳理和剖析自己，会更容易遇到对应的答案，感觉这是一个很神奇的地方，可能原本也是在学习获取知识，在如常生活，但好像更容易可以在某个瞬间得到对应的启发，觉得天啊，怎么又是这么巧合，我刚刚遇到这个问题，答案就迎面而来了。

我继续反思对家人使用不好的态度，出现不好情绪，我发现自己像个家长一样，每一件事都不放心，觉得他们无法独立完成，非常担心，甚至不满为何每件事都无法如期做好，早上我边想边刷牙，不小心把水洒到身上，心想自己怎么会不小心，突然意识到我也是人，人都容易会出错会有偏差，家人假如犯糊涂也是很正常，最终也会意识到并吸取经验，再反思自己，自己的课题还没完成，却不小心去干预和操心家人的课题，我好像明白察觉的下一步可能未必是行动，也许会有所感知、意识或醒悟，再自然有所行动。

因为自己最近频繁的情绪，我感觉跟家人关系变得没从前好了，每次习惯性“怪罪”家人如何如何，甚至觉得自己的坏情绪都是他人造成的，今天刚好听到跟亲密关系有关的分享，里面说到共同的价值观，成为很好的朋友，给对方足够的自由，意识到自己应该尝试给与对方足够的自由，哪怕对方的选择我不认同，也需要学习尊重对方的选择。

说说最近的减肥，一周下来不知不觉减重8斤，这次减重有点不同，不再拼命追求短时间减重，而是希望自己快乐运动，健康减重，通过运动让我记起自己是喜欢运动的。现在早上尽可能多摄入多蛋白质，中午减少一点淀粉的摄入，晚上运动前吃麦片酸奶，运动后吃一点水果奖励自己，运动的时候加入自己喜欢的电视剧，因为发现自己看电视剧的时候容易进入心流时刻。发现慢慢有一种轻盈的感觉，也发现自己之前不合身的衣服能够穿了，产生了小小的满足感。

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