现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十个人中有九个人体内有湿气！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。但是，今天要说的是：早餐晚餐吃"一物"，体内10年湿气都能排的干干净净。
中医将大便溏稀不成形，头脸油腻，嗜睡，困乏无力、浑身黏浊等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病都跟湿邪有关。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气非常普遍，十人九湿，如果你想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，耐心完下面6条：
大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）
一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因脾虚是导致肥胖的主因）
胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）
机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
而祛湿，就是要解决人体的多个问题，但普通的红豆薏米粉，是根本无法达到效果的，所以即便喝一辈子都不能解决问题。
舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"。舌苔白厚。
头发爱出油、面部油亮。
浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
匿名患者的亲身经历：
比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。
我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。
我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有位浙江老家的朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是就回浙江，带我去看了看。
老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。
老中医推荐的祛湿名方叫参益散：参益散由12位配方组成：人参，鸡内金，赤小豆，薏苡仁，淮山、白扁豆、莲子、桔梗、甘草、葛根、茯苓、核桃。
参益散是祛湿气最经典最有效的一个方子，和普通红豆薏米粉比起来，多了10味食材，效果强大了很多：
1）人参：解决气虚的问题。
2）鸡内金：主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。
3）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。
4）山药、莲子：滋阴 补 肾 。
5）红豆、薏米、茯苓、白扁豆：利水渗湿。
6）甘草：调和诸药。
后来随着养生知识的增多，我发现参益散是一个古方，它是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，参益散的精妙在于：
1、加入了人参，调节气虚。
2、加入了调理脾胃材料：鸡内金。
3、重视了脾虚引起的肾虚问题，加入了核桃、山药、莲子。
4、加入桔梗，调理肺弱胸口闷的问题，这是参益散的点睛之笔。
5、强化了利水渗湿的功效，加入了祛湿效果更强的茯苓，白扁豆。
6、用赤小豆替代红豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆主要供普通食用。
7、薏米性寒必须使用炒过的薏苡仁来减轻寒性，否则会伤脾。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
好在有商家联合浙江那位老中医按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，并以"参益散"来命名注册商标，在天猫上就有售。
上淘宝或天猫商城搜索「 骏香茗旗舰店 」找到 骏香茗参益散 是官方唯一授权的渠道，正品有保障，据说他们店现在正在做"新年特价购"活动，历史最低价， 买2盒送1盒，非常划算！！
骏香茗参益散的出现，所有的祛湿类产品都显得相形见绌了，当你知道了参益散之后，你可能再也不会去购买其他祛湿类产品。
❶.认准“骏香茗”商标，要小心傍名牌的。
❷.到天猫官方旗舰店购买，安全省心。
❸.认准产地：浙江，也正是老中医的所在地。
❹.认准净含量：560克（20小包），骏香茗为回馈新老客户，加量不加价！
❺. 识别正宗参益散的外观专利（如下图）
零添加的天然粉粉如果用罐装包装，开罐后易入细菌，受潮变味不宜储存携带，骏香茗参益散是条状独立包装，粉粉更加保鲜更加卫生，方便携带，完全避免食品开罐后带来一系列的问题。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了3盒骏香茗参益散后，明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，消化快了，头发和皮肤也没那么油。精神状态很好，真心觉得不错。推荐身边湿气重的朋友也用了，他们普遍反映改善得很明显，有个朋友痘痘几乎都平了，脖子上的湿疹也好了。
中医观点：
坚持吃骏香茗参益散，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
最开始，很多人跟我一样，对湿气缺乏深入的了解，会犯两个很严重的错误.
比如我最初以为祛湿吃点红豆薏米粥就好，可是我坚持喝了大半年，效果并不显著。
其实，湿气分外湿和内湿，他们有什么区别呢？
外湿由外部因素导致，比如你今天淋雨了，洗了头发没有吹干，然后湿气入侵了，这种就是外湿，短期的外湿，吃点红豆薏米粥就好。
内湿则是湿从中生，多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚所致，即所谓"脾虚生湿"。"内湿"喝点只有利水的红豆薏米粉当然没有什么效果。
另外外湿长久不除，必伤及脾。所以，外行祛湿会选择红豆薏米，而内行会选择祛湿更专业的参益散。
作为年轻人，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。
>>>>更多中医调理建议：
▌气血不足
气血不足，老中医就建议她们搭配『骏香茗阿胶红枣茯苓粉』一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经，女性真的需要经常食用这个来改变自己的健康拥抱美丽。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯"参益散"，下午一杯"阿胶红枣茯苓粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的"四季养心"，再好不过！
▌肝火旺盛
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配『骏香茗莲子葛根百合粉』一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
▌肾气虚弱
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配『骏香茗黑豆芝麻核桃粉』 一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
▌三高患者
现代人生活水平提高了，从过去的"咸鱼青菜"到了如今的"大鱼大肉"，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病"，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些『骏香茗银杏淮山荞麦粉』能帮你"吃"掉血脂，平衡三高，守护血管。
▌雾霾、烟民
现在的环境雾霾严重，人的肺受到很大的污染，有长期抽烟，肺部不好、咳嗽的朋友，就该搭配『骏香茗杏仁雪梨百合粉』 一起吃，清肺排毒，除烦止渴，对长期吸烟者的肺部清理有很好的功效。
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
4、饮食注意预防秋燥
对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。若出汗较多，还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合，比如：百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。
5、洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。
6、多睡一小时
正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。睡觉姿势张弛有度，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。
7、多运动防秋乏
要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”
8、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
9、记得补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
10、注意心理调节
造成秋动季抑郁症的原因主要是秋冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等，最后甚至会自伤、自杀。晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的方法。
温馨提示：
中医自古就有"药食同源"的说法，食疗即可以用来预防，又经济实用。老话说：药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己！通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健体之道！
