明星炫腹哪家强？学会这7个小动作，你也能拥有明星同款马甲线！

夏天露露露~自己的赘肉看多

是时候看些“好肉”养养眼了！！

说到好身材，怎能少了性感的腹肌呢？

来来来~我鹿要上线了！

前段时间我鹿练出了腹肌

于是，整个娱乐圈都高潮了！！

本来帅气的脸就很加分

再加上这性感的腹肌

妈呀，这简直要帅得犯规啊！！

还有颖宝的腹肌，很抢镜也！

圆圆的脸配紧实的马甲线

这反差萌很可爱啊有木有！

以前老觉得王珞丹太瘦了

但练了腹肌之后

感觉她整个人健美了好多！

易烊千玺的腹肌，简直有毒！

这Boy才17岁，我还能说什么！

不好意思，下面这张动图

小M我也就盯着看了10分钟而已

我们知道明星身材管理很重要

但万万没想到

腹肌圈粉的威力会如此之大

之前一直不温不火的《花儿与少年》第三季

因为杨祐宁和陈柏霖双双在房里练腹肌这一段

话题的讨论度竟然蹭蹭上去了！

播放量也突破了13亿

厉害了，word的腹肌！

还有之前一直被喊“滚出娱乐圈”的袁姗姗

凭微博几张马甲线照片晋升“马甲线女神”

一时间一大片人喊着黑转路人、路转粉……

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马甲线在线的她，时尚度也上去了

有了马甲线

你还担心穿不好露脐装、比基尼么？

但马甲线要怎么练呢？

小M扒来了一些专门针对腹肌锻炼的动作

大家可以试试哦~

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

每个动作做30秒左右

一周3~4次即可，不需要天天做

练得太频繁肌肉容易疲惫

另外，每次锻炼之后记得放松一下肌肉

这样可以加快肌肉恢复，使肌肉更有弹性

这里小M给大家推荐一个肌肉按摩神器

噔噔噔~就是我们的肌肉放松按摩棒

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MINISO肌肉放松按摩棒 20元

通过滚动的方式，全方位放松肌肉，加快乳酸的转移，让身体快速适应过来。按摩棒上特别设计的凹凸，使用起来非常舒服。

锻炼腹肌除了让身材更好看还能让身体更健康！赶紧动起来吧~