春日养骨正当时，如何远离骨质疏松？

国家医保局 · 公众号 · · 2025-03-16 15:00

正文

春天到了，阳光暖煦，不少老年朋友都出门活动了。春季运动能促进营养吸收，也是预防骨质疏松的好时机。有健康的骨骼，生活才能更舒心。

骨质疏松是什么？

随着老年人口增多，骨质疏松越来越受关注。生活里，一些老人弯腰驼背、走路不稳、骨头常疼，年龄越大，骨折风险越高，有时轻轻滑倒就会骨折，这大多是由于中老年骨质疏松所导致的。

简单说，骨质疏松就是骨骼“质量”变差，变得脆弱易折。究其原因，这是因为骨骼里的钙和其他矿物质慢慢流失，骨密度降低，骨骼结构变得稀疏多孔，缺少了原本的坚固。

骨量为什么会丢失？

1、内分泌因素： 老年人，尤其是老年女性，随着雌激素水平的下降，骨质流失加快，易引发老年性骨质疏松。

2、甲状腺问题： 甲状旁腺功能出现异常，会让钙、磷代谢紊乱，导致钙质流失，引发骨质疏松。

3、废用性因素： 骨折后做手术，钢板下方可能出现应力性骨质疏松，钢板去除后就会恢复。骨折后长期卧床，加上营养不良、钙摄入不足等原因，也会出现废用性骨质疏松，下地活动后就会逐渐恢复。

4、肿瘤因素： 体内有恶性肿瘤，会体重下降，伴随骨质流失。如果出现体重快速下降，就要赶紧去医院进行检查了。

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