入冬了，这种运动很伤阳气！最好改一改

很多人都有早起晨练的习惯，但是，冬天到了，这个习惯最好要改一改啦！

因为，这个锻炼时间，伤阳又伤心！

冬季晨练有风险！


血遇热则行，遇寒则凝，故有冠心病、心梗病史的患者尤其要注意避免冬寒，千万不要拿自己的阳气去和大自然的寒气搏斗。

心脏五行属火，冬五行属水，水克火，冬天尤应注意保护心脏。

患有冠心病的人习惯了温暖的室内，早晨一出门，突然遭遇户外寒冷空气的刺激，心脏冠脉就会急剧收缩，不仅加重缺血，还可能诱发心梗、心衰，乃至猝死。

所以有冠心病心梗病史的人，一定要等到太阳升高后，气温暖和一些再出门活动。

此外，心脏病患者应学会心梗自救。

如果在室外发生心前区闷痛，心口如同压着一块大石头，或有压榨样的疼痛，伴濒死感，出汗、头晕，可能是心绞痛或心梗急性发作。需立即侧卧（千万不要站立或行走），舌下含服硝酸甘油（速效救心丸、麝香保心丸也可），拨打急救电话。

这时，千万不要试图自行前往医院。

这个时间段运动“性价比高”