在知乎上看到一个不错的提问：试着回答一下。
对于30大几40岁的普通男人来说，什么才是自身的最大资本 或者直白说就是，这个岁数的男人，要有那些东西才能在社会上活的滋润。
这事跟性别无关，最核心问题在于如何定义：资本和社会上活的滋润。
我认为的自身资本有五点就足够了。这个先后顺序是我自己的排序。
具备这五点之后，完全不会关心别人怎么看，是否达到在社会上活的滋润，你会活得自在逍遥，这才是自身的资本。
有先后达成的顺序，1、3是必选项。
1 身体健康 是一切的核心，做好运动、饮食和睡觉 是最重要的事情，高于你的工作。
是否真正理解这一点常常跟年龄有关，20多岁的会觉得无所谓。30多岁的时候开始重视或者当发现自己的生病之后才认识到。
40多岁之后，开始感觉到身体在衰退，才会更深刻的认识到这一点。
有些人会因为聪明或者其它事情更早的真正理解这一点。
是否重视有一点很简单的判断方式：是否把身体健康做为基本原则，贯彻到生活中去。
比如：改到所有不良的生活习惯、每天或定期运动、重视饮食结构等
2 家庭和睦 不是必选项，因为需要一定的运气和眼界，要是选错人最好的策略就是愿赌服输，尽早退出。哪怕单身独居，也要比选错人强。
当你运气足够好的时候，几次就选对人，婚后不要做死。
运气不好可以通过技术、眼界和心态，选择三观一致的人，忠于婚姻，要有充足的时间和精力去沟通和交流，才会在中年时保持感情的稳定和亲密。
不要鸡娃，养育孩子最核心的原则就是让孩子从小在充满爱的家庭中长大，其它的都不重要。
3 明确自己的原则，然后拒绝所有跟原则相违背的事情。就这一条就能让你活的自由逍遥。
除了身体上真实的痛楚，任何痛苦都是价值观的附加。
建立自信而强大的内心，不要惧怕任何人任何事。
4 是生存之本，是一个人十多岁就应该明白的道理，20多岁当成唯一目标，应该努力做到的事情。
最理想的方式就是找一个自己喜欢和擅长的领域，花上10、2年成为一流的专家。
赚钱从来都不难，只要你能解决问题。问题的大小、人群的多少、解决的程度跟赚钱的多少有直接关系。
不要把自己的未来放到到无法控制的环境中，如公司、人、环境、政府。不要觉得有个班上，找个有钱人结婚、靠人、权势、资源、政策就可以当成依靠或资本，别做梦了。
把站在公司、平台、年代和运气所获得的成功，跟你个人能力分清楚。
5 的做用是帮助你抵御风险和意外，并且更自己更舒适的享受生活。能让你拒绝自己不想做的事，不喜欢的人，不想待的环境。
直播中聊过两期：人生护城河，实际上只讲了小部分。
这个答案虽然写的有些简单，但其中上是200多期直播和公众号所有文章的主体框架。
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欢迎在评论中分享一下你的观点和看法。
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近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。
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