大家好，我是@物业张朕阅，一天不见，你们想我了吗？
今天郑爽抽烟的事情上了微博的热搜。
还有媒体称她烟不离手
那我们今天来八一八抽烟的危害以及为什么抽烟会上瘾？
烟草中含有大量有害物质，需要人的肝脏解毒，排出体外。因此吸烟会增加肝脏的负担，同时烟草中一些有害物质会阻碍肾脏功能的恢复。
同时有研究表明，在吸烟过程中有害物质会进入口腔，喉管，食管，肾脏，导致增加这些器官的癌症的几率。如每日吸烟l－10支的人，患肝癌的危险性较不吸烟的人多1．3倍，每日吸烟11－20支的人为2.5倍，吸21-30支的人为3.7倍，大于30支的人则高达8.4倍。
长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。这也是为什么当夫妻准备要孩子时，需要提前半年戒烟的原因。
孕妇吸烟或者身边人吸烟导致孕妇被动吸入二手烟都会危害自己健康的同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中含有的烟碱和尼古丁会造成孕妇全身血管病变。
当香烟中的有害物质进入母体血管中之后，会引起血氧含量降低，胎儿在宫内容易因为缺氧而出现生长发育迟缓，出生时的体重会低于正常水平。
除了对身体的发育有影响，孩子的理解力和记忆力方面都可能有所下降。对于在妈妈肚子里就有吸烟史的胎儿来说，患上兔唇等畸形、心血管疾病、泌尿系疾病等的风险相当大。
烟草中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁。
尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得舒爽。然后尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，你出现戒断反应，并寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。
因此吸烟会觉得精神的说法就是因为当不吸烟的时候你处于戒断状态，当尼古丁重新进入身体，刺激大脑的时候就会觉得特别舒服，整个人也清醒很多。
说了这么多吸烟的危害，可是总所周知，吸烟容易上瘾却并不容易戒除，下面分享一些小老婆戒烟的亲身经验。
小老婆是99年的，烟龄2年，刚开始抽不懂得往里吸，总是吸在嘴里再吐出来装x。后来慢慢学会了，学生党也没多少钱，从蓝狼升级到银狼，就这样慢慢上瘾了。
前不久照镜子发现牙变得特别不齐，又有点黄，朋友烟龄比我更久，牙更是可怕，于是想戒烟了。我开始慢慢控制数量，烟也变成女士烟。然后也多运动了，有时候控制不住就做运动，累瘫了就没想法了，最主要的就是不要无事可做[感觉跟减肥一样]。自从改变后，我发现我体重上升了，变得精神了，秉持女孩子不要抽烟的想法，再大的烦恼用运动来解决吧！
香烟中含有的烟焦油会将牙齿熏黄，引起口臭。很多人吸烟都是最初的一时好奇，到后来的上瘾。真的要劝各位小老婆远离香烟！不要吸烟！吸烟会危害身体！影响颜值！
我是个资深烟民，初中开始抽着玩，大学开始做设计什么的习惯性地抽抽抽烟瘾就有了。
后来去英国念书，抽烟成为了一个算得上是social（社交）的途径吧。因为在英国室内是绝壁不能抽烟的，然后大家一起吃饭啊泡图书馆啊开会啊什么的，就会中途pause（暂停）一下去室外围着垃圾桶“打边炉”，clubbing（参加俱乐部，夜店娱乐活动）也会有专门的室外区域一边喝一边抽酱紫。所以对于语言不那么流利，文化不那么融洽的各国友人，一起抽烟就变成了蛮好的增加友谊的方式...再加上赶论文做research（研究）压力也大等等诸多原因抽得更厉害了。
总之，小老婆是个资深烟民，多的时候一天两包吧。然后当我念完书回来慢慢发现自己颜值好像下降很多，仔细想想主要是皮肤变差好多，就是抽烟熬夜造成的！所以妹子不要抽烟啊啊啊啊！真的会毁容啊！且不说对身体对五脏六腑的伤害，光是长年累月抽烟对美貌的伤害就是一万点啊！年轻的时候可能感觉不出来，慢慢地当你发现了就晚了！
我尝试过很多戒烟方法，稀奇古怪的比如什么闻泡了2天的烟头水啊就不说了。
首先，电子烟绝对不能帮助你戒烟，完全没办法替代真烟。你抽一段时间电子烟后,再抽到真言反而会变本加厉。
棒棒糖啊什么的小零食啊什么的，想抽烟的时候吃一点。好吧，那么一两天是有用的，但是仍然，你会更想抽。最后，你会零食也吃了烟还是抽了，不仅伤身体，还会长胖啊。
想通过外力戒烟是不可能的。所有戒烟成功的人都会告诉你，就是突然不想抽了，不是什么方法让你不抽了，是自己不想抽了。
当你真正怀孕了，身体自然会开始保护宝宝会抗拒烟味，总之抽烟对女生伤害太大了，没烟瘾的妹子趁早quit，有烟瘾的妹子趁早读神书吧！祝会长老公各位小张小老婆都身体健康美貌永驻哟！
其实戒烟和减肥差不多道理，当你有了那个决心的时候，自己每天坚持运动，适量的控制饮食，除非特殊体质都会瘦下来。依赖电子烟，或者一些戒烟的物品都不能很好的起到作用。坚持健康的饮食，早睡早起，学会缓解自身的压力，保持好的心情，会对戒烟有很好的帮助。
