把水果煮一下，你会发现，原来我们都傻了很多年！

健康养身 · 公众号 · 养生 · 2016-12-11 05:51

正文

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “健康养身” ，再点击 “ 关注 ” ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。 有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。 将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。 看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

盐蒸橙子

治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

蒸食方法：

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

另外：如果用血橙来蒸着吃，食疗效果更佳哦！

热蒸的柚子

清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

带皮的苹果

推荐文章

广东疾控 · 这3种家用电器，曾引发多起伤害事故，告诉孩子一定不要碰！

15 小时前

丁香生活研究所 · 焦虑式带娃真的太累了！新手爸妈试试这个方法

23 小时前

丁香生活研究所 · 比起牛奶，为什么更建议给爸妈喝奶粉？

23 小时前

营养师顾中一 · 「跳绳」和「跑步」哪个更伤膝盖？｜不同运动膝关节压力表

3 天前

丁香医生 · 过了 30 岁，备孕要注意的事，协和专家一次说清

2 天前

气质女人 · 一言丨姑娘，别犯蠢，把空虚寂寞冷错当成爱情！

8 年前

全球局势战略纵横 · 看来我国是不打算给美国喘气的机会了！

8 年前

huobicom · 【有奖】今晚，BCC能挖出第一个块吗？价值几何？

7 年前

曾奇峰心理工作室 · 心理咨询师进入成长提速时代，老司机带你弯道超车

7 年前

拓扑社 · 【首发】小满科技获华创资本领投的6500万C轮融资，付费企业用户数量达到1万多家

7 年前