肠道清洁

今天给大家分享肠道清洁，过节期间吃了很多好吃的，可以给365天无假期的胃和肠道，休息一下。

阳光森林八种武器之——林氏身体清洁餐

这些食物虽然淀粉含量丰富，但却可以帮助减肥，因为这些食物的纤维素含量高、热量低且营养均衡。

清除肠道毒素是一项重要工作。食物中，有些营养丰富，又可以清肠清血的好东西可以长期食用，包括：红薯、南瓜、马铃薯、芋头和山药等。

材料：1，红薯1个2，芋头少量3，马铃薯1个4，南瓜1块5，菠萝半个

以上材料蒸熟后（菠萝除外）放入搅拌机，加蛋白质粉半勺、橄榄油2勺，加水搅拌成奶昔状。味道香甜、口感卓越。可以早、中、晚3餐食用，连用1周可排除肠道的垃圾。

断食排毒国际技术：

食用时，额外补充钙镁、维生素B、维生素C、维生素E和深海鱼油等，以均衡营养，达到美颜和抗衰老作用。这样的食物，是美容、排毒的圣品。

基本配方为：莴苣、黄瓜、马铃薯、胡萝卜、苹果和西芹。

这些蔬果可分别榨汁饮用，也可混合饮用，需要注意的是，期间不要吃其他任何食物。

每天补充蛋白质粉，多种营养素组合，维生素B、维生素C、维生素E和钙镁片。如果加大蒜素、松果菊、牛奶蓟、姜黄素、朝鲜蓟、复合消化酵素和乳酸菌等会效果更好。

这些食物已经很充足，断食并不是绝食，断食阶段所吃的蔬菜往往比普通人一个星期吃的还要多。

每天榨汁饮用8杯，饮用时要小口慢慢享用。

曾经经常药物治疗，排毒过程中可能会出现拉肚子、呕吐、头昏、犯困和痘增多等现象，这些都是身体把积存在血液内脏中的各种化学毒素残留药物排出的症状

图片发自简书App