俗话说“一日之计在于晨”
起床后这段时间
一个小小的动作
都可能给一天的生活带来影响
今天小编给大家分享一下
起床时的六个禁忌
睡醒时立即起身
容易出现头晕眼花等不适
中老年人还容易发生心梗脑梗等意外
睡眠时人体代谢水平降低
此时突然去厕所
膀胱迅速排空
容易诱发低血压
大脑短暂性供血不足
导致排尿性昏厥
早上胃液和唾液分泌量较少
如果立即进食
尤其是吃一些难消化的食物
容易导致消化不良
久卧伤气
睡懒觉不利于人体阳气宣发
可能导致气机不畅、易行滞疾病
螨虫在干燥透露的环境中不易生存
而叠好的被子人体的温度和汗液不易散发
因此给尘螨创造了生存的条件
早上剧烈运动会刺激
交感神经过度兴奋
打乱自助神经节律
让人一整天都紧张焦虑
起床放松身体小方法
平躺放松身体
五指交叉掌心向上置于头顶
脚尖交替伸直和上钩
同时左右转身体
然后双手用手手掌根依次从到下
搓热前胸及两肋
接着用掌心顺时针按摩肚脐周围50圈
最后双手半握拳拍打双下肢外侧
直至皮肤温热即可
蜂蜜水
起床后最好喝一杯蜂蜜水
过段时间再进食
不仅能补充睡眠时失去的水分
增加消化液分泌
还可以促进血液循环
防止心血管意外的发生
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早晨起来站个桩
一整天精神满满神清气爽
大家好，我是第28期学员展逸群，今年17岁。来自四川成都，河北石家庄人，生于陕西西安。我高三坚持练功。每天早晨五点起床，悄悄溜出宿舍，站无极太极版本的桩半小时，一整天不会困。到冬天起不来了，就改到午休或睡前，感觉也不错。虽然有时候特别忙时，也会抽出时间站上一会，以便保证功力不减。我身高177，练功三个月后，体重就从140减到了126。我没有刻意加强锻炼或控制饮食，只是每天练功，湿气随汗液排出，体重自然就减轻了。并且练功后食量会自动减小，以前一顿要吃两碗米饭的我，练功后吃半碗就不饿了。班主任说，这叫“气足不思食”。夏天大中午在太阳底下剧烈运动时，可以做到四肢仅有微汗。耐热能力显著提高，多热的天也能静下心来。
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大家好!我是无极太极41期学员张军。来自江苏盐城。以前睡了十几个小时还是感觉很困，很累，浑身没劲。现在不管晚上几点睡觉，早上六点半都能准时醒！而且白天就算不睡午觉，都能一整天不困、不累。整个人的精神面貌和身体状况焕然一新。尤其是双肩，通过站无极太极桩能够完全放松下来了，以前两个肩膀总是不能放松，现在感觉轻松自在。。因为我的关节炎很严重，在刚开始站时胳膊和膝关节都有气冲病灶的感觉。我咬牙坚持，随着时间的推移，身体变得越来越好。公众号里的师兄师姐们的成功经历。以及我们群里各位师兄师姐的练功心得，这一切都激发了我练功的积极性。站无极太极桩的效果也越来越好！现在完全治愈了关节炎，通经络的效果也十分明显。
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人存于世
先天之躯必有后天损耗
衰老病痛厄而加身
世人知补
药补不如食补，食补不如气补
提升自身元气才是强身健体的关键
赵老师所授养生功可重识自身，益寿延年
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编辑：贫道法宝
来源：无极太极
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