心学大师王阳明的智慧闪烁着光芒，至今我们都能从中学到很多。
如何与负面情绪做斗争？如何破除那些靠不住的假设？如何化解知道却做不到的难题？
阳明教育研究院创办人白立新老师一一做了解答。
供稿 | 致良知四合院
作者 | 白立新
来源 | 正和岛（ID：zhenghedao）
怎样与“负面情绪”做斗争？
情境1：线上学习一个月，我感受很深，发现了自己的自私、懒惰，以及很多负面情绪。怎么和这些负面情绪做斗争，希望老师指教？
解惑：完美无缺不是这个世界的本质。
但也有一句话是——你只能看到你所看到的东西。当你今天满眼看出去都是问题的时候，恰恰表明问题在你自身。
当你心中充满光明的时候，会发现这个世界是如此美好。当你每天可以把自己所有的时光、能量付出后，还觉得自己的付出不够；当你真的一天可以当作两天用，当你的生命如此燃烧的时候，你的正能量就在心中升起，这个世界就变好了！
所以，我们说庄严自己就是庄严这个世界，心中有光明，这个世界就光明了。这个世界在你眼里什么色彩，就代表着你的心是什么样的色彩。
怎么样把自己的心魔驱赶走，朝向光明？在身边找几个特别重要的、特别信任的学习阳明心学的同学，花一个晚上的时间，帮助你挖挖病根。很多问题都是“灯下黑”，自己未必看得到，同学可以帮助你指出来。你可以把自己的心端出来，你不用担心受伤害，学习阳明学的同学们一定会呵护你的心，通过责善，帮助你找到更深层次的问题。
如何破除那些靠不住的假设？
情境2：我不知道怎么去评估自己，有的时候感觉自己心量很大。但是在现实当中，还是觉得能力不够。我不知道我自己发生了什么问题。有时候倒过来想，是不是我心里面还有一些虚伪的东西在里面。
解惑：我们许多时候，生活在假象和假设之中，那个假象就是我们自己画在墙上的饼，空中的一团云，会给我们一种很美好的感觉。你不戳破它的话，它会一直很美好地挂在那个地方。
我们往往生活在经不起推敲的假设之中，比如说，只要我的客服做得足够好，我的市场就可以随时拓展；只要我找来研发总监、销售总监和供应链总监，我公司的运营就会好；只要我上市了，我的公司就会如何如何。
这其中很多假设是不成立的。我们需要不断地验证这些假设，戳破那些假象。
现在有一个简单的办法分享给大家，来验证你的假设。我们每个人、每家企业都有一些优势，你觉得最根本的优势是什么？最让你引以为豪的是什么？把它写出来。
接下来就是三个问题：
１）支持你根本优势的证据是什么？比如，你说我的产品之所以卖得这么好，是因为我的产品质量很好。
２）支持上面这个结论的证据是什么？为什么产品质量好，就会让你的产品随之畅销？类似于这样的问题。
３）同理，支持问题2的结论的证据又是什么？
这三个问题是对你确信无疑的根本优势往下挖三层，此时真正的假设就会出现。假如是一个不靠谱的假设，也会被你翻出来。
同理，你也可以追问公司最根本的问题是什么？连着问三个为什么。
这就是阳明先生所教导我们的“至诚之道，可以前知”。当我们以至诚之心，面对我们的问题或者优势的时候，你就会发现：问题根本不是问题，优势也不是优势，这会让自己惊出一身冷汗。
找到真问题，才能构建真正的优势。
我为什么知道却做不到？
情境3：我学习致良知已经7个多月了，我感觉我很自私，就跟一个假人似的，我老是知道做不到，感觉自己头脑上知道了很多，行动很缓，就爱拖延，不敢面对一些东西，我该怎么办？
解惑：在若干年前，我跟大家分享过一个小的办法：找到自己内心真正光明的原点，找到那个火苗，黑暗自然就消失了，我们的过失也就慢慢改掉了。否则，你整天找自己的过失，找来找去的时候，反倒把自己的心搞得很乱。
这个办法叫作“用一个小时发现你的人生理想”，总共有三个步骤：
▶ 步骤一：
找一个不被打扰的1小时。自己一个人，你可以把门关上、灯关上、手机关上、电视关上，当然不要太黑漆漆的。如果是晚上的话，还是要有一盏灯，不要太亮的灯，就是让自己感到很温暖，不冷不热、不饥不寒，可以很自然、很舒坦地面对自己。
▶ 步骤二：
拿出一张纸，写下第一个人生目标，比如说做一家上市公司；然后写下第二个人生目标，以此类推，把你内心的渴望写出来。别忘了，一定要标记序号。因为写着写着，你会把原来写过的重复一遍。
大概一般写到20、30条的时候，你就会感到一些困难，写不下去了，你觉得心里想要的就是这些东西，可是似乎又意犹未尽。所以，不要停下来，要把你内心深处最渴望的东西翻出来，你觉得你这一生就是为此而努力的，你这一生就是朝着那个方向做的，如果得到了，你就可以心满意足地离开这个世界了。
你就一直不停地写，中间一定会遇到很困难的时候，你会觉得写不下去，但是不要停下来，写不下来的时候，你可以把前面的语句重新组织一下，然后变成一句话。
很多人尝试过，这不容易的，写到一半就坚持不下去了。或者说写到30、40条的时候，再回头看自己写下的内容，一般而言都是不堪入目。
没有关系，你把那些杂质去掉之后，金子就会出来。哪怕有一些不堪入目的东西，因为这是写给你自己看的，你自己和自己进行真诚的对话，当你把不好的杂质表露出来的时候，意味着你把它们吐出来了，这都是好事。
▶ 步骤三：
一直写到你能哭出来，那就是你生命当中的火苗。
人生之初，我们心中有很多理想、梦想，但是多少年来已经被风吹灭了，或者被遮住了，或者已经忘记了，但是它的生命力一直都在，那个火苗就是你的原点。你把这个火苗找出来，让它变大，这就是你的目标。
这个办法一次不行的话，你可以再找一次时间，跟自己做一次真诚对话。
慢慢地你就会有那份心安的感觉，心中会有力量升起来，当你找到自己生命的火苗，你就找到了自己的种子，致良知的这些甘露、阳光、肥料对你来说就可以起到作用了。
几十年来，我们多数人都没有机会跟自己对话，我们都是活在别人的世界当中。我们按照别人指示的方向奔走，就像羊群里的羊一样，相互踩踏。
所以，今天哪怕花上一个小时的时间，如此珍贵的私人时间，不要被任何人打扰，自己和自己在一起，或许对你有帮助，或许可以让你找到心中的小火苗。
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