喝可乐会杀精、使用一次性餐盒会杀精、长期用电脑导致精子畸形？这些关于“精子”的传言，到底是不是真的呢？坊间所盛传的韭菜、生蚝等“壮阳”食物，又是不是真的有效呢？不如听听专家说怎么“保护精子”！
陈志强，广东省中医院副院长，广东省中医院（广州中医药大学第二附属医院）外科学科带头人，广东省名中医，教授，主任医师，博士生导师。在泌尿外科及男科疑难病症，如前列腺病、男性不育症、尿石症和泌尿系肿瘤等，具有丰富的诊疗经验和深入研究。
坊间传闻：可乐会杀精。陈院长说碳酸饮料对身体健康不利，不建议长时间饮用，但是不会直接杀精。
事情的真相大概是这样：1985年，美国哈佛医学院妇产科的莎莉（Sharee A Umpierre）医生和同事向三只装有可乐的试管中加入冷冻的精子，结果发现精子数量相应有所减少。于是该项实验就草草地得出结论称：可乐能在一定程度上影响精子的活力，具有一定的杀精作用的结论。
碳酸饮料含糖量很高，譬如一瓶500ml可乐含糖约56克，近207大卡的能量。成年人每天摄入糖量应占总能量10%以下，其每天精制糖摄入量应控制在52.5克以内。过多饮用碳酸饮料，容易导致肥胖，而肥胖对生精能力有一定影响。
有微信网友向我们提问称自己是一个白领，经常用一次性餐盒，还会放在微波炉里加热，听说这种做法会释放出类雌性激素，扰乱男性内分泌。这是真的吗？
陈院长说有一个大原则：凡是对身体健康不利的行为都会影响精子质量。部分一次性餐盒用聚苯乙烯做原料，其制品中的游离单体苯乙烯若受热释放随食物进入人体后，对中枢神经、肾脏、肝脏都有一定危害，甚至致癌，因此若长期使用会增加患病危险。
临床上一般把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类，性功能障碍包括勃起功能障碍和射精功能障碍，以及性频率太少等问题造成的不育。而后者可以进一步分为无精症、少精症、弱精症、精子无力症和精子数正常性不育。
陈院长说正常男性的精液中绝大部分的精子是畸形的。电辐射对生精能力有一定影响，因此不建议长时间使用电脑等电子产品，更不要局部长时间使用（譬如将电脑放在大腿上工作）。
目前，还没有权威研究报告表明，紧身牛仔裤会不会直接导致精子质量下降，但内裤太紧会杀精的说法在坊间流传甚广。譬如流行歌手周杰伦，在接受媒体访问的时候坦言自己不穿内裤，是为了自己的私处可以保持血液流通，以及保护精子。这种方法可行吗？
陈院长说，内裤如果太紧确实会影响精子质量。如果阴囊存在静脉曲张等问题，则不宜穿太紧的内裤。
■ 韭菜
韭菜有补肾生精的作用，适合偏平性或者寒性体质的人食用。
■ 生蚝
生蚝含有微量元素锌，能提高肌体免疫力，对壮阳有一定作用，但是假如有前列腺胀痛，小便黄，口苦口干等症状的人吃了，反而对身体不好。特别是经过高温烧烤过的生蚝，里面会残留有害物质，导致精液质量异常。
精子的质量对优生起重要作用，因此“封山育林”非常有必要。生孩子离不开整个身体基础，因此建议至少在准备怀孕前半年时间，尽量保持身体健康状况。
建议夫妻双方均到医院接受全面身体检查，尤其注意进行口腔检查和治疗，即使只是一颗烂牙，也应该先治疗好再怀孕。
其次，还应戒烟。因为香烟中的成分容易导致流产、早产和低体重出生儿，而二手烟也会影响精子质量。还少喝酒和咖啡，注意均衡饮食并制定健身计划，建议一周3至5天，每天保持20至60分钟的有氧运动，譬如步行或者骑车；一周2至3天的肌肉加强训练和柔韧性训练，譬如瑜伽。
想精子发育更健康，医生建议，夫妻双方都最好遵循的饮食原则：每天摄入肉类150至200克，鸡蛋1至2个，豆制品50至150克，蔬菜500克，水果100至150克，主食400至600克，植物油40至50克，硬果类食物20至50克，牛奶500毫升。
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来源：直播广州《健康100FUN》
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