【健康】天天牛奶+钙片就不会骨质疏松了？你错了！

人运动时、负重时，骨头会因为受力而微微的变形，这种变形会刺激分泌细胞因子，来调动骨质的重建单元。受力越大，骨头变形越多，身体的“骨重建”就会越多，自然骨质不会疏松了，如果你每天喝牛奶吃钙片之后躺在床上，根本不运动，骨质是不可能重建的，照样会骨质疏松。

比如宇航员，为什么出太空舱的时候要被抬着，而不是让他们自己走路，就是因为太空中人体处于失重状态，骨骼肌肉都不用力、不承重，等于不运动，骨质的合成就要减少，就要骨质疏松，宇航员的饮食可是绝对不会缺钙的。

过去，人们经常把和男人一样拼体力的女孩子叫“铁姑娘”，不仅是意志力的形容而且她们肯定没有骨质疏松，虽然她们根本没条件喝牛奶更没条件吃钙片，她们的“硬骨头”是运动出来的。